Quando passo por algo estressante, minha mão logo vai para as besteiras. Naquele momento eu me sinto aliviado, mas depois fico muito arrependido. De alguma forma, não consigo quebrar esse ciclo. Alguém mais passou por algo semelhante? Como vocês lidam com isso?
Eu sou igual, especialmente durante a semana de provas, ficar acordado à noite comendo salgadinhos... Mas depois minha barriga fica completamente inchada. Por um tempo, não deixei nenhum lanche em casa, só comprei iogurte e frutas. Os dias de desestressar com os amigos também são muito úteis, recomendo.
E agora a gente tá sempre se confortando com comida? Esse tipo de hábito, na minha opinião, não é legal. Afinal, é um ciclo pouco saudável que precisa ser resolvido de alguma forma na cabeça da pessoa. Caso contrário, a pessoa engorda com cada coisa ruim que acontece, e a sociedade simplesmente coloca um rótulo, é isso.
Essas coisas geralmente começam com um vazio emocional ou estresse, ou seja, como você disse. É preciso tentar outros caminhos de relaxamento em vez do comportamento de comer. Por exemplo, existe algo chamado mindful eating, os nutricionistas abordam a psicologia nisso também. Alguns psicólogos fazem terapias específicas sobre isso, vale a pena dar uma olhada.
Agradeço a todos, pensei no que vocês disseram. Uma vez que definitivamente faz sentido não ter petiscos em casa. A meditação também foi recomendada por um amigo, mas eu não tive tempo para tentar... E essa coisa de mindful eating me chamou a atenção, acho que vou pesquisar um pouco.
Minha filha, quanto mais você continuar nesse ciclo, pior você se sentirá, tanto fisicamente quanto emocionalmente. Quando minha pequena filha fica estressada, ela costuma buscar chocolate, e honestamente, eu tento incentivá-la a conversar e se ocupar com outras coisas. Você também deveria se tratar assim, como uma mãe, tudo bem?
Então, quando você para de comer besteiras, é necessário substituí-las por outras coisas? Quero dizer, vocês mencionaram meditação, terapia, mas, por exemplo, ficar sem comer e deixar pra lá seria uma solução mais difícil ou errada?
