争论总是以我感到内疚结束！

这句“你想太多了”我也完全有过。那些让你感到不安的小事情堆积起来，但等你意识到的时候，事情可能已经糟糕了。如果你早上醒来时脑海中还在想着争论并感到内疚，那真的可能是一种操控。想想吧，早上你脑中只是想着什么？

但是你有想过更多关注自己吗？每次争吵都是因他而起吗？你说争吵的结局只有他在结束，但你多少次引发了事件的开始？如果他说“你想太多”，也许你对他的消极看法让他感到疲惫。

理解操控的方式通常是查看结果。如果你总是感到内疚，这可能表明某些事情不太正常。但很难明确说，因为在这里需要了解双方的观点。去看关系治疗师可能是一个选择，因为外部的视角通常能揭示很多问题。

我想了想，其实每当我批评他的某些事情时，争论总是开始的。但我的批评并不是出于恶意，只是我在说我认为可以做得更好的事情。然后就变成了争论，我感觉自己像个唠叨者。我意识到他从来没有说过‘你说得对’。

我觉得你应该写个日记。在每次争论后，写下你的感受和你说了什么。过一段时间再回头看看——你会更清楚之间的动态。如果一切都向单方面倾斜，这对你来说就是个证明。不过，如果你想把这些写下的内容展示给专家看，也会很有帮助。

我认为这非常简单。他总是对的，这让你感到‘我错了’，这自动意味着他想要的事情会实现。也许你可以录下这次对话？我觉得这能作为证据，但我不建议你做太隐秘的事情，以免在对峙时失控。