Ultimamente ho cominciato a litigare molto con il mio ragazzo. Ma ho notato una cosa: ogni volta che discutiamo, finisce sempre con me a sentirmi colpevole. Anche nelle cose in cui dovrei sentirmi bene, lui mi zittisce dicendo cose tipo 'stai pensando troppo'. È normale? Sto esagerando? Potrei essere davvero manipolata? Come posso capirlo?
Questa frase "stai pensando troppo" era esattamente la mia situazione. Piccole cose che ti fanno sentire in colpa si accumulano, ma quando finalmente lo capisci, è ormai troppo tardi. Se persino al mattino, quando ti svegli, ti vengono in mente delle discussioni e provi senso di colpa, potrebbe davvero essere una manipolazione. Pensa a cosa ti passa per la testa quando ti svegli al mattino.
Ma hai mai pensato anche a prenderti un po' cura di te stesso? Come mai ogni discussione sembra sempre essere colpa sua? Cioè, hai detto che solo lui ha concluso la discussione, ma quanto spesso sei tu a iniziare il problema? Se ti dice "pensi troppo", forse il tuo modo negativo di vedere le cose gli risulta pesante.
Capire la manipolazione di solito significa guardare ai risultati. Se ti senti costantemente in colpa, questo potrebbe indicare che qualcosa non va. Ma è difficile dirlo con certezza, perché qui bisogna conoscere il punto di vista di entrambe le parti. Andare da un terapista relazionale potrebbe essere un'opzione, poiché uno sguardo esterno di solito chiarisce molte cose.
Ho pensato un po' di più e in realtà le discussioni iniziano sempre quando critico qualcosa di suo. Ma le mie critiche non sono malintenzionate, dico solo cose che penso potrebbero essere migliori. Poi si trasforma in una discussione e mi sembra di essere un rompiscatole. Ho notato che non ha mai detto "hai ragione".
Penso che dovresti tenere un diario. Scrivi come ti senti e cosa hai detto dopo ogni discussione. Dopo un po', torna indietro e guarda — le dinamiche diventeranno più chiare. Se tutto tende a inclinarsi da un'unica parte, questo sarà già una prova per te. Ma se vuoi mostrare quello che hai scritto a un esperto, potrebbe essere utile.
Penso che sia molto chiaro. Il fatto che abbia sempre ragione e che tu ti senta "sbagliato" significa già automaticamente che si stanno realizzando le sue richieste. Forse dovresti registrare una conversazione? Dico che può essere una prova, ma ti consiglio di non fare cose troppo segrete, altrimenti potrebbe esplodere quando affronti la situazione.
