لقد بدأنا في الآونة الأخيرة نختلف كثيراً أنا وصديقتي. لكنني لاحظت شيئًا، كلما نشب خلاف بيننا، ينتهي الأمر دائمًا بأنني أشعر بالذنب. حتى في الأمور التي يجب أن أشعر بالراحة تجاهها، تتحدث إليّ بشكل غير مباشر وتقول "أنت تفكر في الأمر كثيرًا"، مما يجعلني أسكت. هل هذا طبيعي؟ هل أنا من أضخم الأمور؟ هل من الممكن أن أكون تحت تأثير التلاعب، وكيف يمكنني أن أفهم ذلك؟
كان لدي نفس العبارة "أنت تفكر كثيرًا". تتجمع الأشياء الصغيرة التي تجعلك تشعر بالخطأ، لكن عندما تفهم، يبدو أن الوقت قد فات. إذا كنت تستيقظ في الصباح وتأتي النقاشات إلى ذهنك وتشعر بالذنب، فقد تكون هذه بالفعل عملية تلاعب. فكر، ماذا يخطر على بالك عندما تستيقظ في الصباح؟
لكن هل فكرت في العناية بنفسك قليلاً؟ لماذا دائماً تكون المناقشات بسببها؟ أعني أنك قلت إن نهايات المشاجرات دائماً بسببها، لكن كم مرة تكون أنت من يبدأ الأحداث؟ إذا كانت تقول "أنت تفكر كثيرًا"، ربما تكون نظرتك السلبية مرهقة لها.
عادةً ما يكون فهم التلاعب من خلال النظر إلى النتائج. إذا كنت تشعر بالذنب باستمرار، فقد يشير ذلك إلى أن هناك شيئًا غير متوازن. لكن من الصعب أن أكون واضحًا، لأنه يجب معرفة وجهة نظر كلا الطرفين هنا. قد يكون الذهاب إلى معالج علاقات خيارًا، لأن وجهة نظر الخارجية عادةً ما تكشف الكثير.
لقد فكرت قليلاً أكثر، وفي الحقيقة تبدأ النقاشات دائماً عندما أنتقد شيئاً ما يتعلق به. لكن انتقاداتي ليست عن نية سيئة، أنا فقط أقول أشياء أعتقد أنها يمكن أن تكون أفضل. ثم يتحول الأمر إلى نقاش وأشعر أنني أبدو وكأني أعارض باستمرار. لم يقل "أنت على حق" أبداً، لقد أدركت ذلك.
أعتقد أنه يجب عليك كتابة يوميات. اكتب عن مشاعرك وما قلته بعد كل نقاش. بعد فترة، عد وقم بمراجعة ما كتبت — ستتضح الديناميكيات بينكما. إذا كان كل شيء يميل إلى جانب واحد، سيكون هذا دليلًا لك. لكن إذا كنت تريد أيضًا عرض ما كتبته على مختص، سيكون ذلك مفيدًا.
أعتقد أن هذا شيء واضح جداً. إذا كان يكسب دائماً، والشعور بأنك "مخطئ" يعني تلقائياً أن ما يريده هو الذي يتحقق. ربما يجب أن تسجل محادثة؟ أقول ذلك كدليل، لكن لا تتعامل مع الأمور سرًّا كثيراً، حتى لا تتفجّر الأمور أثناء المواجهة.
