Recentemente ho iniziato la terapia, perché la mia ansia mi stava letteralmente bloccando la vita. Ma dopo ogni seduta mi sento ancora peggio, come se la ferita restasse scoperta... È normale che funzioni così, o è solo perché a me non sta facendo bene? Chi ha esperienza può condividere?
Anche io ho vissuto la stessa cosa, davvero. Nelle prime 3-4 sedute stavo abbastanza male, nel senso che si riaprono le ferite, ma ho sempre cercato di motivarmi pensando che si sarebbero chiuse. Per me era perché continuavamo a parlare dei traumi passati, ma a un certo punto ho iniziato a riprendermi. Se hai fiducia nella terapia, continua pure.
Mia figlia a volte si sente così in terapia. Anche la figlia di un mio amico lo ha detto, e si è scoperto che aveva anche una leggera depressione oltre all'ansia. Certo, un esperto lo sa, ma forse questa sensazione di avere una ferita aperta significa che qualcosa si sta risolvendo. Non arrenderti!
Potrebbe esserci un problema con il terapeuta qui. Potrebbe non ascoltare bene e non guidare correttamente, o potrebbe applicare un metodo sbagliato? Perché sentirsi così male fa perdere le speranze. Ma certo, è necessario consultare un esperto.
La sensazione di sentirsi esposti è davvero brutta. Sembra che tu stia risolvendo qualcosa, ma allo stesso tempo ti fa sentire peggio. Quando ti svegli al mattino, i pensieri che ti girano in testa sono più pesanti? Quando ho vissuto esperienze simili all'ansia, era così, per esempio.
Se ogni volta che esci ti senti allo stesso modo, penso che dovresti parlarne apertamente con il tuo terapeuta su come ti senti durante le sedute. Invece di cercare di risolvere l'ansia tutto in una volta, puoi anche includere piccoli strumenti che ti rilasciano nella terapia. Direi di esprimere direttamente i tuoi sentimenti.
In realtà, mi chiedevo anche io quanti giorni si può provare a sentirsi in questo modo. Al momento, mi sento male per circa 3-4 giorni dopo la seduta. Vorrei dirlo al terapeuta, ma aspetto sempre per non farmi fraintendere.
Questo può essere un segno di progresso in terapia. Soprattutto se si sta lavorando su traumi o ansia intensa, le emozioni che emergono possono causare disagio. Ma questo dovrebbe essere parte del processo terapeutico, infatti dovrebbe seguire un momento di rilassamento e consapevolezza. Se questo stato dura troppo a lungo, consultate sicuramente il vostro terapeuta, potrebbe essere necessario modificare il metodo.
