Недавно я начал терапию, потому что моя тревога на самом деле парализовала мою жизнь. Но после каждой сессии я чувствую себя ещё хуже, как будто рана остается открытой... Это нормальный процесс, или это просто не для меня? Могли бы поделиться опытом те, кто с этим сталкивался?
Я тоже это переживал. На первых 3-4 сеансах мне было довольно плохо, у меня открывались раны, но я все время пытался себя мотивировать, что они заживут. У меня это происходило потому, что они постоянно копались в прошлых травмах, но в какой-то момент я пришел в себя. Если ты доверяешь терапии, продолжай, я думаю.
Иногда так бывает с моей дочерью на терапии. Однажды мне сказала подруга, что её дочь тоже так говорила, оказывается, у неё наряду с тревожностью была небольшая депрессия. Конечно, специалист знает, но это может быть ощущение открытой раны, возможно, что-то разрешается, и поэтому так. Не сдавайся.
У меня может быть проблема с терапевтом. Может быть, он не очень хорошо слушает и не направляет меня, или использует неправильный метод? Потому что так плохо чувствовать себя заставляет человека сдаться. Но, конечно, стоит посоветоваться с квалифицированным специалистом.
Это чувство, когда ты остаёшься наедине с собой, действительно ужасное. Кажется, что ты что-то решаешь, но в то же время это заставляет чувствовать себя ещё хуже. Утром, когда просыпаешься, мысли в голове становятся ещё тяжелее? У меня было так, когда я испытывал подобные вещи с тревогой.
Если ты чувствуешь одно и то же после каждой сессии, я думаю, стоит открыто поговорить с терапевтом о том, как ты себя чувствуешь на сеансе. Вместо того, чтобы пытаться решить тревогу разом, можно добавить в терапию небольшие инструменты, которые помогут тебе расслабиться. Я бы посоветовал прямо выразить свои чувства.
Я тоже на самом деле об этом задумывался, сколько дней так нормально себя чувствовать. Сейчас после сеанса я чувствую себя плохо в течение 3-4 дней. Хочу сказать терапевту, но всегда жду, чтобы он неправильно не понял.
Это на самом деле может быть признаком progressa в терапии. Особенно если работа ведется над травмой или сильной тревожностью, эмоции, которые выходят на поверхность, могут вызывать дискомфорт. Но это должно быть частью процесса терапии, то есть после этого должно наступить расслабление и осознание. Если это длится слишком долго, обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом, возможно, потребуется изменить метод.
