Ich habe vor kurzem mit der Therapie begonnen, weil meine Angst mein Leben wirklich blockiert hat. Aber nach jeder Sitzung fühle ich mich noch schlechter, als ob die Wunde offen bleibt... Ist das so, oder hilft es mir einfach nicht? Können Menschen mit Erfahrung das teilen?
Das habe ich auch erlebt. In meinen ersten 3-4 Sitzungen ging es mir echt schlecht, ich hatte das Gefühl, Verletzungen werden aufgerissen, aber ich habe mir immer wieder gesagt, dass sie heilen werden. Bei mir lag es daran, dass sie ständig an meinen vergangenen Traumata herumgeknabbert haben, aber irgendwann hat sich das gelegt. Wenn du der Therapie vertraust, mach auf jeden Fall weiter.
Meine Tochter hat manchmal eine Therapie. Eine Freundin von mir hat auch gesagt, dass ihre Tochter so etwas gesagt hat; sie hatte anscheinend auch eine leichte Depression neben ihrer Angst. Natürlich weiß das der Fachmann, aber dieses Gefühl, dass die Wunde offen bleibt, könnte vielleicht auch damit zusammenhängen, dass irgendwie etwas gelöst wird. Gib nicht auf, okay?
Ich könnte ein Problem mit dem Therapeuten hier haben. Hört er nicht gut zu oder könnte er eine falsche Methode anwenden? Denn so schlecht zu fühlen, bringt einen dazu, aufzugeben. Aber natürlich sollte man sich an jemanden wenden, der sich auskennt.
Das Gefühl, dass man im Regen steht, ist echt richtig schlimm. Man hat das Gefühl, dass man etwas löst, aber gleichzeitig macht es alles schlimmer. Fühlst du dich morgens, wenn du aufwachst, von den Gedanken in deinem Kopf auch schwerer belastet? So war es bei mir, als ich ähnliche Dinge mit Angst erlebt habe.
Wenn du bei jedem Termin das gleiche Gefühl hast, solltest du meiner Meinung nach offen mit deinem Therapeuten darüber sprechen, wie du dich in den Sitzungen fühlst. Anstatt zu versuchen, die Angst sofort zu lösen, kann die Therapie auch kleine Werkzeuge beinhalten, die dir helfen, dich zu entspannen. Ich würde sagen, sprich direkt über deine Gefühle.
Ich habe mich das auch gefragt, wie viele Tage man sich eigentlich normal so fühlen kann. Momentan hält mein schlechtes Gefühl nach der Sitzung etwa 3-4 Tage an. Ich möchte es der Therapeutin sagen, aber ich warte immer, damit sie es nicht falsch versteht.
Das könnte tatsächlich ein Zeichen für Fortschritte in der Therapie sein. Besonders wenn an Trauma oder intensiver Angst gearbeitet wird, können die auftauchenden Emotionen solche Unannehmlichkeiten verursachen. Aber das sollte ein Teil des Therapieprozesses sein; das heißt, danach kommt in der Regel eine Erleichterung und ein Bewusstsein. Wenn es zu lange dauert, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Therapeuten, vielleicht ist eine Änderung der Methode erforderlich.
