我害怕去看治疗师，但我一直感到焦虑

我也经历了同样的事情。这种焦虑会在某种程度上开始产生身体上的影响。我就有心跳加速、手心出汗等等的症状。我去了接受治疗，真的感到非常放松。最开始会觉得有点奇怪，但那个人确实是在这里理解你的。

我觉得你确实应该试试。我曾经也想过不去治疗，心想“我可以自己解决”，结果只觉得更糟。后来我尝试了，发现其实并没有那么糟。对方不会评判你，也不会让你感到奇怪，就像跟你喜欢的朋友倾诉，但更加专业。

这是什么逻辑呀，向外国人倾诉有什么奇怪的？每个人都把治疗师看作是能为你解决问题的人。不，这件事也是为了让你自己放松。此外，你朋友们让你"去"并不是没有理由的，他们从外部看得更清楚。

我认为这种事情表明了常见的焦虑症。如果它完全影响了你的日常功能，"我自己解决"的想法可能不够。就算只有一两次的咨询也能产生不同的影响。在这种情况下，治疗师通常会建议认知行为疗法或其他方法。

我想补充一点：其实我曾考虑去一次，但在正准备预约的时候又放弃了。因为我好像害怕感觉更糟，或者一旦打开就会出现更丑陋的东西。我真的很绝望。也许如果我先打个电话跟人聊聊，会容易一些。