Ich habe Angst, zur Therapeutin zu gehen, aber ich bin ständig ängstlich.

Ich habe das auch wirklich erlebt. Diese Angst, die du beschreibst, führt irgendwann zu körperlichen Auswirkungen. Bei mir war das zum Beispiel Herzklopfen und Schwitzen in den Handflächen. Ich bin zur Therapie gegangen und habe mich wirklich sehr entspannt. Am Anfang fühlt es sich seltsam an, aber die Person ist ja da, um dich zu verstehen.

Ich denke, du solltest es unbedingt ausprobieren. Ich habe eine Zeit lang gedacht: "Ich schaffe das schon alleine" anstatt zur Therapie zu gehen, und ich habe mich einfach nur schlechter gefühlt. Dann habe ich es versucht, es ist gar nicht so schlimm. Der Therapeut urteilt nicht über dich oder findet es seltsam, es ist wie mit einem guten Freund zu reden, nur professioneller.

Was für eine Logik ist das, dass es komisch sein soll, einem Fremden sein Herz auszuschütten? Jeder denkt, ein Therapeut sei jemand, der Lösungen für dich findet. Nein, das ist auch ein bisschen dafür da, dass du dich entspannen kannst. Außerdem ist es nicht umsonst, dass deine Freunde sagen 'geh', sie sehen die Dinge von außen klarer.

Ich denke, solche Dinge deuten auf häufige Angststörungen hin. Wenn sie die Funktionalität vollständig beeinträchtigen, reicht der Gedanke "Ich löse das selbst" möglicherweise nicht aus. Selbst ein oder zwei Sitzungen können einen Unterschied machen. Therapeuten empfehlen in solchen Fällen in der Regel entweder kognitive Verhaltenstherapie oder andere Methoden.

Ich möchte noch hinzufügen: Eigentlich habe ich einmal darüber nachgedacht zu gehen, aber als ich einen Termin ausmachen wollte, habe ich es mir anders überlegt. Denn ich habe das Gefühl, dass ich Angst habe, mich noch schlechter zu fühlen, oder dass beim Öffnen etwas noch Hässlicheres herauskommt. Ich bin einfach sehr verzweifelt. Vielleicht wäre es einfacher, wenn ich zuerst jemanden anrufe und mit ihm spreche.