セラピストに行くのが怖いけど、常に不安を感じています

私も本当に同じことを経験しました。この不安というものは、ある時期から身体的な影響を及ぼし始めます。私の場合、心拍数が上がったり、手のひらが汗ばんだりしていました。セラピーに通ったら、本当に楽になりました。最初は変に思うかもしれませんが、その人はあなたを理解するためにそこにいるのです。

絶対に試してみるべきだと思う。昔、セラピーに行く代わりに「自分でなんとかなる」と考えていたことがあったけど、ただもっと悪い気分になった。そこで試してみたら、そんなに悪いものではなかった。相手はあなたを判断することも気味悪がることもなく、好きな友達に話すような感じだけど、もっとプロフェッショナルなんだ。

これはどういう論理ですか？外国人に心の内を打ち明けるのがなぜ奇妙なのでしょうか？誰もがセラピストを、あなたに解決策を見つけてくれる存在だと思っています。しかし、これはあなたがリラックスするためでもあるのです。また、友達が「行け」と言うのも無駄ではありません。彼らは外からもっとはっきり見えているのです。

このようなことは、私にとって一般的に見られる不安障害を示していると思います。もし完全に機能を妨げているのであれば、「自分で解決できる」という考えだけでは不十分かもしれません。1、2回のセッションでも違いを生むことができます。セラピストはこのような状況で一般的に認知行動療法やその他の方法を勧めています。

これも加えたいと思います：実は一度行くことを考えたのですが、ちょうど予約を取るときにやめてしまいました。なぜなら、ますます気分が悪くなることを恐れているか、開くともっと醜いものが出てくるような気がするからです。ほんとうに無力です。もしかしたら、先に誰かに電話して話したほうが楽になるかもしれません。