أنا أشعر بالقلق في الفترة الأخيرة، احتياجي للتحكم في كل شيء في حياتي يرهقني. أفكر في الذهاب إلى معالج نفسي، لكنني خائف من ردود فعل عائلتي السيئة إذا علموا. برأيك، هل ردود فعلهم مهمة، أم يجب أن أركز فقط على نفسي هنا؟ هل يوجد أحد يشعر مثلي؟
كنت قد قررت في مرحلة ما أن أذهب إلى معالج نفسي، لكن والدتي قالت مباشرة "ما الذي تريده، لا تهدر أموالك". ومع ذلك، ذهبت وشعرت بتحسن. أعتقد أنه يجب عليك التركيز على ما تحتاجه، بدلاً من ردود فعل عائلتك.
الوسواس الذي تتحدث عنه هو في الواقع شائع جدًا، وقد يُطلق عليه اسم "الاتجاه الوسواسي". بالطبع، هذه ليست قاعدة ثابتة، لكن أنصحك بإستشارة مختص. يبدو حقًا أنه يؤثر عليك كثيرًا.
هذا الضغط العائلي مسألة معقدة. عندما علم والدي أني أتعالج عند طبيب نفسي، قال لي الكثير من الكلام. كان يقول، "هل أنت مجنون؟" لكن بعد ذلك، عندما هدأ قليلاً ورأى أني بدأت أشعر براحة، أظهر بعض التفهم.
حسناً، لماذا تشعر أنك مضطر لشرح ذلك لعائلتك؟ أنت لا تخبرهم بشيء، فقط تذهب إلى المعالج. على أي حال، محاولتك المفرطة في السيطرة قد تجعل عائلتك تشعر بثقل إضافي.
أفكارك تتعبني بعض الشيء بسبب ما كتبته. أشعر فعلاً بالذنب كما لو أنني أفعل شيئاً لنفسي. يبدو أن هذا الشعور بالتحكم المستمر يأتي من طفولتي، لأن أمي كانت دائماً تقول لي "يجب أن تفعل كل شيء بشكل صحيح". هل يمكن مناقشة مثل هذه الأمور في العلاج؟
منذ متى تشعر بهذا الإحساس بالتحقق؟ هل أثار حدث مؤخراً هذا الإحساس أم أنك كنت دائماً هكذا؟ لأن في بعض الأحيان تبدأ هذه الأنواع من الأمور بسبب حدث واحد فقط 🙄
كنت أذهب أيضاً بعقلية التفكير الزائد. مثلًا، كنت أتحقق من الأضواء باستمرار في كل مرة أخرج، وأقفل الباب ثم أعود وألقي نظرة. يتم الحديث كثيرًا عن هذه الأمور في العلاج، لو ذهبت مرة واحدة وبدأت ستلاحظ الفرق.
أنت تقلل من رد فعل العائلة، لكن في النهاية هم الأشخاص الذين سيكونون دائمًا حولك. لنفترض أنك ذهبت، وكان ذلك مفيدًا لك، ماذا سيحدث عندما يعرفون ذلك ويعبرون عن رد فعلهم؟ ألن تحتاج إلى إقناعهم بطريقة ما أولاً؟
يجب على آيلين أن تدرك أنك شخص بالغ الآن. قول أشياء مثل "هل جننت؟" هو أمر مهين وغير ضروري. افعل ما تحتاجه لنفسك دون التعلق برأي الآخرين.
