أجد صعوبة في وضع حدود مع معالجي

أنا أيضًا واجهت صعوبات كبيرة عندما بدأت. خاصة عندما طلبت مني أمي أن أوضح شيئًا يتعلق بها بتفصيل، شعرت بالاختناق. لكن بصراحة، أخبرت معالجتي بهذا مباشرة، قلت لها 'لا أشعر أنني جاهز بعد لهذا الجزء.' هل جربت ذلك؟

أعتقد أن هذا طبيعي جدًا. كان معالجي أيضًا يعود كثيرًا إلى طفولتي، وكنت أشعر بنفس الشيء. ثم عندما حان الوقت، انفتحت فعلاً. لا تضغط على نفسك كثيرًا، أعتقد أنه ينبغي عليك أن تمنح نفسك بعض الوقت.

لكن أخي، إذا كنت تذهب إلى العلاج، هل من المنطقي الهروب من الأسئلة؟ الغرض من تلك الأسئلة قد يكون مواجهتك. إذا لم يكن يريد تفاصيل مفرطة، أعتقد أنه يجب عليك أن تسأل نفسك قليلاً. ربما تتهرب، معالجك قد يكون محقاً.

موضوع الحدود في العلاج مهم جداً. لكن هذا أيضاً يشمل قدرتك على التعبير عن حدودك بثقة مع معالجك. من الضروري أن تشرح الوضع باستخدام عبارات مثل "أنا لست مستعداً في الوقت الحالي". إذا لم يستطع معالجك فهمك، فإن هذا يتطلب تقييمًا مختلفًا بالفعل.

يجب أن أضيف شيئًا، أعتقد أن معالجتي بشكل عام شخص جيد. لكن أحيانًا لديها سلوكًا يميل إلى الإلحاح في بعض الأمور. على سبيل المثال، عندما تحدثت عن علاقاتي مع الأصدقاء، قلت "أريد تجاوز هذه النقطة" لكنها عادت مرة أخرى إلى هذا الموضوع. كيف تفسرون ذلك؟

عندما قرأت هذا شعرت بشيء، هل المدرب مفرط في السيطرة؟ إذا كان هناك دائماً عودة إلى شيء ما، ربما يفهم حدودك بشكل خاطئ. أم لديه أجندة مختلفة؟ أعتقد أنك بحاجة إلى التركيز قليلاً على ما تشعر به خارج العلاج.

هناك شيء واضح هنا: إذا كان هناك مجال لا تريد أن تفتح فيه، فلا يجب أن يتم الضغط عليك دون موافقتك. يجب أن يكون من الممكن إنشاء بيئة يمكنك من خلالها التحدث بوضوح عن حدودك مع معالجك. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فلن يكون ذلك خطأك.

في الواقع، العلاج هو هكذا بعض الشيء، يمكن للإنسان في نقطة ما أن يشعر بـ "لماذا نتحدث عن هذا؟" لكن الأمر يتعلق بعبور هذه المشاعر. ربما تكون قد شعرت بالحيرة لأنك بدأت للتو. أنصحك أن تعطي لنفسك و للعملية بعض الوقت.

من الواضح أنك قد فكرت كثيرًا في أسئلة المعالج. خصوصًا عندما تقول "أريد أن أتجاوز علاقاتي مع الأصدقاء" وإذا كان هناك رد منك، فقد تحاول أن تفهمك. لكن ذلك الشعور، شعور "اكتفِ بالفعل"، هو شيء صعب حقًا.