Я давно чувствую себя очень тревожным и выгоревшим. Поэтому я решил начать терапию, но боюсь сказать об этом своей семье. Я опасаюсь их реакции, потому что они могут сказать что-то вроде «мы тебя вырастили, какие у тебя могут быть проблемы?» Как мне это объяснить или стоит ли это скрывать? Были ли у кого-то из вас такие же переживания?
Дочка, когда дочка моего друга так сказала, они очень сильно на нее наехали, и у бедной девочки дела стали еще хуже. Я думаю, поговори откровенно, но не забывай, что они будут о тебе переживать. Просто оставайся спокойной, когда будешь рассказывать о своих переживаниях 😳
Я тоже испытывал трудности, когда делился такими вещами с семьей. Но я сказал: 'Это то, что я хочу сделать для себя. Я хочу поговорить с профессионалом, чтобы чувствовать себя лучше.' Их реакция сначала была странной, но они привыкли.
Послушай, ты имеешь право на такую поддержку. То, что твоя семья говорит "мы тебя вырастили" и тому подобное, не имеет значения; ты как взрослый хочешь понять свои чувства. Тебе не нужно жертвовать собой из-за их эго.
Я думаю, что настоящая проблема заключается не в терапии, а в том, что они боятся услышать, что ты им скажешь. То есть они могут бояться услышать свои ошибки, говоря тебе: "мы тебя вырастили" и тому подобное. Но только ты знаешь эту часть.
Просто скажи: 'я немного плохо себя чувствую, я справлюсь, поговорив со специалистом'. Не углубляйся в детали. В любом случае, на сеансах у терапевта ты сам решаешь, что рассказывать, делиться чем-то личным не обязательно.
Ты, возможно, также преувеличиваешь эту ситуацию. То есть тревога присутствует у всех нас в какой-то степени, и когда речь заходит о терапии, семья не всегда это понимает. Возможно, если бы ты сначала поговорил с другом на более глубоком уровне, тебе не пришлось бы так нервничать.
Кстати, добавлю один момент: моя семья в общем-то знает, что у меня возникают проблемы на работе, но я не уверена, будут ли они проявлять понимание. Я нервничаю, не знаю, как они отреагируют, когда я скажу именно «психолог».
Процесс начала психотерапии требует как смелости, так и иногда необходимости проинформировать окружающих. Если ты скажешь им: "Это своего рода процесс личностного роста, я хочу увидеть разные точки зрения", ты сможешь разрушить предвзятости. Но если даже объяснение этого тебя утомляет, тебе совершенно не обязательно это скрывать.
