Wie erkläre ich meiner Familie, dass ich zur Therapie gehen möchte?

Meine Tochter, als die Tochter eines Freundes von mir so etwas sagte, haben sie sehr darauf gedrängt, und der armen Mädchen ging es dadurch noch schlechter. Ich denke, sprich offen darüber, aber vergiss nicht, dass sie sich auch um dich sorgen werden. Sei einfach ruhig, während du deine Sorgen erzählst 😳

Ich hatte auch Schwierigkeiten, solche Sachen mit meiner Familie zu teilen. Aber ich habe so gesagt: 'Das ist etwas, das ich für mich selbst tun möchte. Ich möchte mit einem Profi sprechen, um mich besser zu fühlen.' Ihre Reaktionen waren zunächst seltsam, aber sie haben sich daran gewöhnt.

Schau, du hast das Recht, so eine Unterstützung zu bekommen. Es ist nicht wichtig, dass deine Familie sagt: "Wir haben dich großgezogen" oder sowas. Du möchtest als gewachsene Person deine Gefühle verstehen. Du musst dich nicht wegen ihres Egos opfern.

Ich denke, das eigentliche Problem ist, dass sie mehr Angst davor haben, was sie hören werden, als vor der Therapie selbst. Das heißt, sie könnten Angst haben, ihre Fehler zu hören, während sie sagen: 'Wir haben dich großgezogen' und so weiter. Aber nur du weißt, wie es damit aussieht.

Sag einfach: "Ich fühle mich ein bisschen schlecht, ich werde das klären, indem ich einen Fachmann konsultiere." Geh nicht zu sehr ins Detail. Falls nötig, übernimm du die Kontrolle darüber, was du in den Therapiesitzungen erzählen möchtest; du musst nichts Persönliches teilen.

Vielleicht übertreibst du die Situation ein wenig. Ich meine, Angst haben wir alle ein bisschen, und die Familie versteht oft nicht sofort, wenn man von Therapie spricht. Vielleicht hättest du zu Beginn einfach mit einem Freund tiefere Gespräche führen können, dann müsstest du dich nicht so anspannen.

Übrigens möchte ich ein Detail hinzufügen; meine Familie weiß zwar ein bisschen, dass ich an meinem Arbeitsplatz Schwierigkeiten habe, aber ich bin mir nicht sicher, ob sie verständnisvoll reagieren würden. Ich bin nervös, ob sie komisch reagieren, wenn ich genau ‚Psychologe‘ sage.

Der Prozess, mit Psychotherapie zu beginnen, erfordert sowohl Mut als auch manchmal die Notwendigkeit, die Umgebung zu informieren. Wenn du ihnen sagst: 'Das ist wie ein persönlicher Entwicklungsprozess, ich möchte verschiedene Perspektiven sehen', kannst du Vorurteile abbauen. Aber wenn es dich schon anstrengt, das zu erklären, musst du es auf keinen Fall verstecken.