therapyに行くためには、必ずしも悪くなければならないのですか？

友達がいて、"君もセラピーに行っているの？そんなにひどいの？"って私の顔を見て言った。でも実際は、趣味のように行っていた時期だった。みんなに理解されるのは難しいよね、必ずしも狂っている必要はないんだから。

あなたは間違いなくセラピーを受ける理由があると思います。その内なる声が本当に人を疲れさせるんですよね。私もずっと自分を無能だと思っていましたが、セラピーを始めてみて、実は自分の弱点ではなく、強みをもっと気付く必要があったんだと分かりました。

つまり、私はあなたが少し大げさかもしれないと思います。思い悩むことがあるたびにセラピーに駆け込むなら... 人は時々自分自身で感情を整理します。セラピーは必ずしも最初の選択肢であるべきではないと思います。

感情のアップダウンや常に批判的な内なる声は、心理的サポートを受けるための十分な理由です。治療は、うつ病やトラウマだけでなく、感情的な気づきを高めるためにも選ばれることがあります。まずは、プレセッションを試みることができます。

これも付け加えておきますが、実際、自己批判を続けているせいで、仕事でも社会生活でも苦しんでいます。外からはあまり分からないかもしれませんが、心の中ではいつも少しの自信のなさを感じています。これが問題の本質だと思います🙄

私たちの時代には、誰もそんなことを考えもしなかった。上下の波は誰にでもある、座って話をする、誰か年上の人に話すんだ。今はセラピーに行くのが流行っている。みんなとても個人的に考え始めた。

私にもそんな時期がありました。「なんでこんなことを言ったんだ、どうしてこんな風に考えたんだ」と頭の中をぐるぐる回る文が…終わらないように感じますよね。でも、セラピーはこのサイクルを断ち切るための素晴らしい方法です。試してみることに損はありません。