لقد كنت أشعر بالقلق المستمر في الفترة الأخيرة، تجاه كل شيء. قلبي ينبض بسرعة، وأشعر حقًا أنني لا أستطيع السيطرة على أي شيء. أعتقد أنه ينبغي لي زيارة طبيب نفسي، لكن عندما أخبرت عائلتي قالوا "ليس لديك شيء، لا تتظاهري" ومروا على الموضوع. ماذا تعتقدون، هل ينبغي لي أن أستمر هكذا أم أحل الأمر بمفردي؟ ما رأيكم في الصواب؟
كنت أستيقظ كل صباح وكأنني أستيقظ على شيء مثل القلق، كان قلبي ينبض بسرعة، ولم أستطع التنفس. عندما ذهبت إلى طبيب نفسي، تبين أن لدي اضطراب قلق خطير. أعتقد أنه من الأفضل أن تحاول الذهاب بمفردك، قد لا تفهم عائلتك، لكن هذا يتعلق بصحتك.
في مثل هذه الحالات يُشار إلى "اضطراب القلق الطفيف"، وهو شائع جدًا. خاصة إذا كان هناك شعور بالخفقان وعدم القدرة على التحكم. أحيانًا يمكن أن تُحدث نوع من العلاج يسمى العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فرقًا كبيرًا خلال بضع جلسات. قد يكون من الجيد البدء بالتواصل مع طبيب نفسي.
لقد سخر مني أخي بنفس الطريقة، كنت غاضبًا حقًا. لكن فيما بعد أدركت أن رد فعلهم كان بسبب الجهل. افعل ذلك لنفسك، وإذا لزم الأمر، قم بحله بمفردك.
من جهة أخرى، أتعجب، كيف شرحت لعائلتك هذا؟ قد يُفهم قولك "أريد الذهاب إلى طبيب نفسي" كأنك مدلل أو شيء من هذا القبيل. ربما كان يجب عليك أن تشرحه بشكل أكثر جدية وتفصيلاً، لأن فهمهم لمثل هذه الأمور في تلك الجيل قد يكون صعبًا.
دعني أقول أيضًا، لا فرق في هذا الضغط سواء كان في الظهر أو في المساء. بالفعل، الشعور بأن هناك شيئًا ما سيحدث طوال اليوم مرهق جدًا. لكن كما قلت، ربما لم أستطع توضيح ذلك بشكل جيد، وأحتاج إلى أن أسأل قليلاً.
أعتقد أنه من الأفضل أن لا تتصرفي بصراحة تجاه عائلتك بشأن هذا الوضع. لأنه إذا أطلقوا عليك "دلال" مرة واحدة، سيستمرون في ذلك. وربما يمكنك أيضًا التحدث إلى شخص آخر (مثل أختك أو عمتك) للحصول على الدعم. يبدو وكأن لديك مشكلة قليلاً مع السلطة التقليدية 🤭
من الواضح أن عيشك لهذه الأحداث بشكل متكرر ليس طبيعيًا. لكن من ناحية أخرى، فإن العثور على معالج نفسي يعتمد على الحظ، فلا يوجد ضمان أنك ستحصل على الأفضل. ابحث جيدًا، وعندما تذهب إلى الجلسة تحدث بوضوح. اترك عائلتك جانبًا، عليك أن تأخذ الأمر على محمل الجد في البداية.
