Últimamente, literalmente no puedo respirar. Siento que estoy haciendo todo mal, pero no puedo contárselo a nadie. Estoy muy indeciso sobre ir a terapia, me asusta lo que piensen los demás y creo que también me da un poco de vergüenza. ¿Alguien ha estado en una situación así? ¿Qué recomendaciones tienen?
Creo que definitivamente deberías ir a terapia porque esa sensación de no poder respirar que mencionas no es normal. Yo también viví algo similar en su momento, y me recuperé mucho gracias a la terapia. Esa sensación de vergüenza se va con el tiempo, y creerlo lo hace más fácil.
Soy estudiante, pero en la universidad tengo varios amigos que van a terapia. Nadie se sorprende ya. La verdad es que no me importaría lo que dijeran los demás. Creo que deberías intentarlo, tal vez te ayude más de lo que piensas.
Ahora, hablémoslo claramente: si te sientes avergonzado por el entorno, creo que tienes toda la razón. Cuando la gente escucha que alguien va a terapia, enseguida le pone una etiqueta. Especialmente en el vecindario, todo el mundo habla de ti. ¿No podrías intentar resolverlo un poco más por tu cuenta?
Puedes hacerlo así: primero habla con tu médico de familia y obtén una referencia. También puedes elegir directamente un psicólogo privado. Hay quienes ofrecen consultas por internet, nadie se dará cuenta. No esperes cosas pesadas en el primer paso, a medida que avanza la terapia comienzas a entender mejor.
Esta situación que estás viviendo podría ser causada por el estrés, pero ir a terapia es definitivamente una forma segura en cuanto a la privacidad. Los terapeutas trabajan con normas éticas y tu información se mantiene confidencial. No tienes que tener miedo, si quieres, puedes probar una sesión de presentación.
Déjame añadir que, en realidad, investigué a algunos psicólogos en internet, pero todavía no tengo el valor para empezar. Siento como si me fuera a sentir avergonzado si alguien se entera. Eso de no poder respirar que mencioné a veces también me despierta por la noche.
¿Entonces, cuándo es exactamente esa sensación de no poder respirar? Dices que te despierta por la noche, ¿sientes algo también por las mañanas? ¿Y empezó después de algún evento o siempre ha estado presente?
Bueno, amigos, todo el mundo ha recomendado la terapia, pero a veces la gente puede encontrar su propio camino para superarlo. ¿Es correcto empujar a todos hacia la terapia? En realidad, necesitamos mecanismos de apoyo en la sociedad; no siempre cerramos las cosas con soluciones individuales como los terapeutas.
