应该去看心理医生

我觉得你一定要去接受治疗，因为你说的这种无法呼吸的感觉绝对不正常。我也曾经历过类似的事情，经过治疗我恢复得很好。那种羞愧的感觉会随着时间过去，相信我，这样会更容易一些。

我还是学生，但在大学里我有很多朋友在接受治疗。现在没人觉得奇怪。老实说，我不在乎别人怎么说。我觉得你应该试试，也许会比你想象的更有效。

现在我直说了，如果你对周围的人感到羞愧，那我觉得你很有理由。人们一听到有人去看心理治疗，立刻就打上标签。尤其是在社区里，大家都在说你。难道你不觉得自己再想办法解决一下更好么？

你可以这样做：先跟你的家庭医生交流以获得建议。你也可以直接选择私人心理医生。网上有提供咨询服务的人，没人会看到。最初不要期待太多，随着治疗的进展，你会逐渐更好地理解自己。

你经历的这种情况可能是由压力引起的，但去接受心理治疗绝对是一个安全的选择，尤其在隐私方面。心理治疗师遵循伦理规则，你的信息会被保密。你不必感到恐惧，如果你愿意，可以试试一个初步会谈。

我还想补充一下，实际上我在网上查了一些心理医生，但仍然没有勇气开始。好像如果有人知道了，我就会很丢脸。你知道我提到的那种无法呼吸，有时也会在夜里把我吵醒。

那么，这种窒息感究竟是从什么时候开始的呢？你说晚上会让你从睡梦中惊醒，早上也有感觉吗？这是不是在某个事件后才开始的，还是一直都存在？

好的，朋友们，大家都建议去治疗，但有时候人可以自己找到克服的方法。强迫每个人去治疗真的对吗？实际上，我们社会需要支持机制；我们总是用这种个人解决方案来结束问题，而不是依赖治疗师。