لقد كانت لدي مخاوف ومشاكل في الثقة بالنفس منذ فترة طويلة، لكنني لم أعد أستطيع التعامل معها. في النهاية، قررت الذهاب إلى العلاج، لكنني أشعر بالخوف من ردود فعل من حولي. لقد تغلغل في داخلي الخوف من "ماذا سيقولون؟". خصوصًا أن عائلتي ذات تفكير قديم وتعتقد أن الذهاب إلى طبيب نفساني هو علامة ضعف. برأيك، ما هو الطريق الذي يجب أن أسلكه في هذه الحالة؟ هل يمكنني الدفاع عن هذا القرار أم يجب أن أخفيه؟
أعتقد أنه يجب عليك الذهاب دون إخبار أي شخص، خصوصًا إذا كنت خائفًا من رد فعل عائلتك. ابدأ من مستشفى حكومي لديه قسم نفسي، سيكون سعره مناسبًا. قم بتحديد موعد مباشرة، وفكر في "ماذا سيقولون؟" لاحقًا. لا يمكنك معرفة ما سيحدث قبل أن تتخذ الخطوة الأولى.
قد يبدو غريبًا لكن اكتب مخاوفك على ورقة. إذا خططت لما ستقوله للطبيب النفسي، ستشعر بتوتر أقل. عندما ذهبت إلى عيادة خاصة، فعلت هذا وكنت أكثر تركيزًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك حل هذا الأمر دون الحاجة لفتح الموضوع مع عائلتك، ليس من الضروري أن يعرفوا.
بصراحة، أجد هذا الخوف من "ماذا سيقولون" غير مبرر. إذا كنت تشغل بالك بهذا القدر، فقد تكون تغذي ضغطهم بعض الشيء. إذا استمعت لهؤلاء الناس كثيرًا، فلن تستطيع اتخاذ أي خطوة. إذا كانت عائلتك تقليدية، أليس من الضروري أن تكون مختلفًا؟ يجب أن تظهر الشجاعة 😅
إذا كنت تعاني من القلق المستمر ولا تستطيع التعامل مع انعدام الثقة بالنفس، فإن العلاج هو خيار صحيح جداً. العلاج ليس ضعفاً، بل هو خطوة قوية تماماً. قبل الاجتماع، اكتب مشاكلك المحددة على شكل أسئلة حتى تحقق تقدماً أسرع. مع التركيز على هذه الأسئلة، ستستقر عملية العلاج.
أريد أن أضيف شيئًا أيضًا، في الواقع فكرت في شرح الأمر لعائلتي كما لو كان «الذهاب إلى استشاري نفسي». بدا لي أنهم قد يقبلون ذلك أكثر، لكنني لست متأكدًا. لا أريد أن أكذب، ولكن إذا فتح هذا الموضوع لا أعلم ماذا سأفعل.
رؤية الأسرة للذهاب إلى الطبيب النفسي كعلامة على الضعف تنبع من نقص التعليم. يمكنك أن تكون الشخص الأول الذي يكسر هذه النظرة. يتعلق الأمر بصحتك النفسية، ولا يهم ما يقوله الآخرون. خاصة كنساء، نحن بالفعل نحمل أعباء ثقيلة على عاتقنا، فلا تكتمي مشاعرك لأجل الآخرين.
