Corre para a cozinha quando está triste

Na verdade, sempre que discuto com alguém ou fico desanimado no trabalho, me pego comendo alguma coisa imediatamente. É como se a comida que estou comendo naquele momento fosse resolver todos os meus problemas, mas depois fico ainda mais triste de arrependimento. Alguém aqui conseguiu superar essa questão da alimentação emocional ou vou continuar assim a vida toda? Sinto que tenho uma relação estranha com a comida.