Depuis quelques mois, chaque fois que je mange quelque chose, j'ai immédiatement des remords. Je me suis vraiment mis à compter les calories et ça me rend malheureux. Pensez-vous que cela soit normal ou est-ce que je me mets trop de pression ? Devrais-je m'arrêter quelque part ?
Moi aussi, j'y pensais à un moment. À chaque fois que je m'asseyais avec des amis, je calculais ce que j'avais mangé. Mais j'ai réalisé qu'à un moment donné, ma qualité de vie a diminué. Je pense que l'équilibre est important, si cela devient une obsession, il faut savoir dire stop.
Cela m'a semblé très familier. Quand j'étais au régime, je ressentais vraiment un sentiment de culpabilité après avoir mangé une assiette de pâtes. Mais ensuite, j'ai réalisé qu'en agissant ainsi, j'avais plutôt tendance à avoir plus de crises de nourriture. Je pense que tu devrais arrêter de te sentir coupable.
Comment tout cela a-t-il commencé ces derniers mois ? As-tu suivi un régime ou quelqu'un a-t-il fait un commentaire sur la nourriture ? Ce genre de choses commence généralement par un déclencheur, tu sais 😬
Honnêtement, je pense qu'on exagère un peu ici. Compter les calories et manger sainement n'est pas une mauvaise chose, alors pourquoi s'en vouloir tout de suite ? Je pense que tu regardes un peu trop la situation avec sensibilité.
Il n'y a pas de problème à faire un compte de calories, mais si vous ressentez une culpabilité constante, vous pourriez avoir besoin de réfléchir à l'aspect psychologique. Si ce que vous appelez malheur est plus profond, je vous recommande de demander l'avis d'un spécialiste. Peut-être y a-t-il des sources de stress dans votre routine quotidienne.
En fait, ce processus a commencé de cette façon : un ami m'a constamment dit "ne mange pas de sucre, tu vas prendre du poids", alors j'ai arrêté le sucre. À ce moment-là, je me suis mis à compter les calories et je suis devenu plutôt obsédé. Maintenant, je suis toujours dans cette mode où je me demande "ai-je trop mangé ?". Ça a vraiment été épuisant.
Je pense que ce que cet ami a dit t'a directement déclenché. Peut-être que tu as été influencé par lui sans t'en rendre compte et que tu commences à le ressentir maintenant. Donc, le problème n'est peut-être pas en toi, il faut aussi remettre un peu cet environnement en question.
On dirait que vous êtes fortement influencé par la société. Les gens mangent, ils ne se préparent pas une conscience. Avant, si des invités venaient chez nous et que nous ne les nourrissions pas, nous disions que c'était mal. La génération actuelle est toujours préoccupée par les calories. Pourquoi vous infligez-vous cela ? Un esprit sain est dans un corps sain.
