Enquanto compartilho calorias com os amigos, todos de repente caem para cerca de 1100-1200 calorias. Mas depois vejo alguém comendo doces secretamente. Será que tem alguém entre vocês que faz dieta sem mentir? Para ser sincero, às vezes eu não resisto e belisco algo, mas eu confesso. Ou será que todo mundo está se enganando?
Eu também passei pela mesma coisa, para ser sincero. Eu dizia que estava consumindo 1200 calorias, mas à noite eu secretamente devorava chocolate. No começo, você se sente envergonhado, mas então pensei: já que estou comendo, vou fazer isso de forma planejada. Comecei a acompanhar as calorias semanalmente, assim a culpa diminuiu.
Mas por que você está mentindo para impressionar seus amigos? Se você já está emagrecendo, eles vão perceber. É mais sensato ser honesto consigo mesmo do que com eles.
Na verdade, a razão para esse tipo de lanche ser frequente é escolher uma meta de calorias baixa. 1100-1200 calorias é muito pouco; você pode estabelecer um limite maior, desde que não caia abaixo do seu metabolismo basal. Assim, tanto o corpo quanto a mente ficam mais equilibrados.
Você tem razão, na verdade, os amigos criam um pouco de estresse. Eles estão trabalhando com um nutricionista, eu só estou acompanhando pelo aplicativo. Posso aprender como o sistema de calorias semanais funciona exatamente? 🤔
Para ser sincero, todos nós fazemos isso, né? Não é uma comida secreta, mas a questão de omitir algumas coisas é muito comum. Ninguém sai por aí dizendo honestamente que comeu 5 chocolates hoje. Acho isso algo normal 🫣
Nossas garotas fazem a mesma coisa. Almoçam salada, e à noite, de repente, estão no Starbucks com bolos. Mas quando alguém pergunta, elas dizem que "bebi água com limão". Parece muito estranho, mas há uma constante tentativa de se mostrar melhor umas às outras.
