Eu estou de dieta há bastante tempo, mas é difícil largar o doce. Especialmente à noite, eu sinto uma vontade incontrolável de comer algo doce. Estou sempre me sentindo mal, ou isso é normal? Já tentei alternativas mais saudáveis, mas não consigo desistir dos doces.
será que realmente se satisfaz com uma fatia?
Eu também sou assim, especialmente depois do jantar, fico com vontade de algo doce. Em um período, eu cortei completamente, depois disso me contentei com chocolate amargo. Quando comia, tentava manter a porção pequena para não me sentir culpado.
Quando você fala sobre fome à noite, está cortando os carboidratos na refeição ou está ficando com muita fome? E você não come doce durante o dia, certo?
O vício em açúcar pode criar um ciclo psicológico. Talvez um teste de diabetes ou conversar com um nutricionista seja uma boa ideia. Já que alternativas saudáveis não estão sendo suficientes, talvez haja algo faltando.
Sinceramente, o fato de a namorada dizer "uma fatia é suficiente" parece muito sem sentido. A sensação de saciedade é a mesma para todo mundo? Se você tem uma necessidade de doce que é nível de dependência, não vai ser resolvido com uma sugestão simples, né? 🫠
@yazipsildim na verdade estou reduzindo carboidratos à noite, durante o dia também raramente como doces, mas quando chega a noite, fica difícil controlar. E geralmente acabo indo direto para o chocolate 😳
@soncaykaldi dependência de açúcar não é a mesma coisa que diabetes, né? Não somos viciados só porque todo mundo gosta de doce, acho que você está exagerando.
acho que você deve escovar os dentes depois do jantar ou tentar desviar a vontade de comer doces com outra coisa. dizem que chá de canela ou iogurte ajudam com a vontade de doces.
deixar o doce eu acho que é a coisa mais difícil
Uma parte da crise de doces noturna pode ser originada da falta de energia suficiente durante o dia. Ao tentar reduzir os carboidratos, talvez você esteja exagerando e desestabilizando o equilíbrio. Além disso, às vezes essas crises se confundem com a desidratação, você está bebendo água suficiente?
