不吃东西能减肥吗？

早上起床时我的肚子咕咕叫得厉害，感觉快要晕倒了，那种眩晕感真是折磨人。我开始慢慢吃些东西，而不是直接尝试完全空腹。比如酸奶，既能让我感到饱腹，又不用吃太多。

我也经历过这种情况，总是开始，但两天后就会陷入吃零食的危机。老实说，我的问题在于切断碳水化合物。我用全谷物的东西代替了面包，既满足了饱腹感，也不再想吃甜食了。

直接与营养师合作，当我自己随便做饮食计划时，总是不成功。他们会查看血液指标，如果有缺乏的地方，就会相应地指导。有时候饥饿危机完全是由血糖引起的。

我想说一件事，你给自己的心理限制似乎太多了。如果计算卡路里让你感到疲惫，那你为什么还要强迫自己去做呢？我觉得持续性更重要，根本不需要非得挨饿或者计算卡路里。

慢性饥饿危机通常与胰岛素抵抗或低血糖有关。许多人在不知情的情况下以这种方式生活，因此可能需要咨询内分泌专家。在没有确定原因的情况下寻求解决方案有点徒劳。

谢谢大家，我必须补充一下：当我完全切断碳水化合物时，我会感到非常痛苦，但我又担心如果不戒掉的话就无法减肥。你们提到营养师，我想那可能是最合理的选择……

我发誓，我女儿，在我那个时代，女人根本无法在不挨饿的情况下减肥。大家都说吃点面包，但要少吃之类的，身体根本适应不了这种放松。有一点意志力是必要的，否则每个人都想瘦，但你会受到街坊的压力。可怜年轻人啊 🤔

我也是一直喝咖啡来进行我的饮食，但是过了一段时间就无法学习了。我觉得你需要控制的是吃东西的间隔，而不是食物本身，这样问题就解决了。例如，早上和晚上之间不要吃任何东西。即使中间饿了也能忍耐😐

我觉得应该想想你是怎么开始增重的，光因为经常以危机为借口而吃零食是没法减肥的。也就是说，你有没有尝试过自信地这次做到有纪律？你总是说我从某个地方就放弃了。