Le diététicien dit que je peux perdre du poids en restant rassasié, mais parfois je ne peux même pas dormir à cause de la faim... Y a-t-il quelque chose qui ne va pas ou est-ce que j'attends trop de résultats ? Honnêtement, je suis complètement perdu. Comment gérez-vous cette crise ?
J'ai aussi pensé pendant un certain temps que je parvenais à rester rassasié, alors que je me plaignais toujours de la faim. En fait, je n'avais pas assez de protéines dans mon alimentation quotidienne. Mon diététicien m'avait dit : "Sans un ventre plein, il n'y a pas de cerveau plein". C'est pourquoi j'ai commencé à faire un peu plus attention aux collations. Je te conseille d'aller voir ; peut-être as-tu aussi ce genre de carence.
Honnêtement, tu devrais d'abord chercher l'erreur en toi ici. Le diététicien dit qu'on peut perdre du poids sans avoir faim, mais tu dis que tu ne peux pas dormir à cause de la faim, donc soit tu ne fais pas ce qu'il dit correctement, soit tu exagères certaines choses. Ce n'est probablement pas un conte de fées, mais il y a sûrement quelque chose que tu fais mal dans ton application.
En réalité, tout cela repose sur les calories que tu consommes biologiquement et sur l'énergie que tu dépenses. C'est pourquoi un plan alimentaire équilibré est important. Si tu ressens vraiment la faim, je te recommande de jeter un œil aux apports en glucides et en fibres. Les aliments censés te rassasier pourraient faire défaut.
En réfléchissant un peu sur les réponses reçues, j'ai réalisé que je passe mes déjeuners un peu trop rapidement. Par exemple, je ne mange que de la salade, sans ajouter de protéines. J'en ai parlé à mon diététicien, mais je pense qu'il va falloir que je reparle avec lui. Peut-être que le problème vient de là.
Si tu dis que tu manges déjà une salade et que tu passes à autre chose, il est tout à fait normal que tu aies faim. On voit bien que tu ne prépares pas un vrai repas. Un diététicien te le dira : si tu ne suis pas correctement ses recommandations, tu vas bien sûr avoir faim. Je ne pense pas qu'il y ait un côté magique à cela, ça me semble juste être un manque de discipline.
