O nutricionista diz que posso perder peso me sentindo saciado, mas às vezes não consigo nem dormir de fome... Tem algo errado ou estou esperando demais? Para ser sincero, minha cabeça está uma confusão. Como vocês resolvem essa crise?
Eu também achava que estava conseguindo me sentir saciado por um tempo, então reclamava que estava sempre com fome, mas descobri que a proteína que eu consumia diariamente era insuficiente. Meu nutricionista disse: "se o estômago não está cheio, o cérebro também não estará cheio", por isso eu comecei a prestar mais atenção nos lanches. Acho que seria bom você dar uma olhada; talvez você também tenha esse tipo de deficiência.
Então, para ser honesto, você precisa primeiro procurar o erro em si mesmo. O nutricionista diz que é possível emagrecer sem passar fome, enquanto você diz que não consegue dormir de fome, então, ou você não está seguindo as orientações corretamente ou está exagerando em alguma coisa. Certamente não é um conto de fadas, mas parece que há algo errado na sua aplicação.
Na verdade, logicamente, tudo se baseia nas calorias que você ingere biologicamente e na energia que você gasta. Por isso, um plano alimentar equilibrado é importante. Se você realmente está sentindo fome, eu recomendaria que você desse uma olhada nas quantidades de carboidratos e fibras. Pode ser que estejam faltando coisas que deveriam te deixar satisfeito.
Pessoal, pensando um pouco nas respostas que recebi, percebi que estou apressando um pouco o meu almoço. Por exemplo, só estou comendo salada, não estou adicionando proteína. Já mencionei isso para a nutricionista, mas acho que preciso falar com ela novamente. Talvez o problema venha daí.
Se você está apenas comendo salada e passando adiante, é muito normal se sentir vazio. Parece que você não está preparando uma refeição adequada. O nutricionista diz uma coisa, se você aplica de maneira incompleta, claro que vai passar fome. Não acho que isso tenha um lado mágico, só me parece falta de disciplina.
