في الآونة الأخيرة، أريد أن أتناول كل شيء، خاصة في الليل. لكن أفكر أنه ربما لست جائعًا حقًا، بل آكل بسبب مزاجي السيئ. هل يوجد بينكم من عاش هذه الحالة ووجد حلاً؟ كيف يمكنني أن أعرف إذا كنت أعاني من أزمة جوع أم أن الأمر نفسي؟
أعتقد أن مشكلتك ناتجة عن اضطراب نفسي. إذا كان لديك رغبة خاصة في الإفراط في الأكل ليلاً، فمن المحتمل أنك تحاول التخفيف عن نفسك بطريقة ما. كنت أعاني من ضغط في فترة معينة، وكنت أتناول الحلويات بشكل متكرر، لذا اعتقدت أن حالتك مشابهة.
هذا الوضع شائع جدًا، حيث يمكن أن تؤثر إشارات الجوع والامتلاء على الحالة العاطفية. الجوع الجسدي يستمر لفترة أطول، ولا يزول حتى لو شربت الماء، لكن الرغبة في تناول الطعام العاطفي غالبًا ما تأتي فجأة. إذا كانت تحدث لك دائمًا في الليل، إذًا كن حذرًا.
نعم، نحن عادةً نفعل ذلك جميعًا، تناول الوجبات الخفيفة أثناء مشاهدة فيلم. لكن إذا أصبح الأمر عادةً مستمرة، فقد يكون نظامك الغذائي غير متوازن حقًا، أو كما قلت، قد تكون معنوياتك سيئة. أيهما الأقوى، يمكنك البدء من هناك.
أجد أن تناول الطعام في الليل غير مرغوب به بالفعل. ليس له أي فائدة من الناحية الصحية ومن منظور الأنوثة. أعتقد أنه سيكون من الأفضل إذا لم تكن مدللًا وحاولت حل مصدر المشكلة 😅
حسناً، كم كان ما قلته مؤخراً قديماً؟ أعني، هل أنت بهذا الشكل منذ أسبوعين أو هل استمر هذا لعدة أشهر؟ بناءً على ذلك، ربما يمكننا أن نقول شيئاً أوضح.
دعني أضيف شيئًا، كما قلت، يحدث هذا منذ فترة معينة، في الأسبوعين أو الثلاثة أسابيع الماضية. لكن في الصباح لا يكون لدي شهية، وتتزايد رغبتي في تناول شيء ما دائمًا مع اقتراب المساء 😂
يعني حتى لو كانت حالتي النفسية سيئة جداً، لا يخطر في بالي تناول الطعام، عادة ما أحاول النوم. هل تشعر بالجوع فجأة مثلاً، هل هي رغبة لحظية؟ أم أنك تخطط لتناول الطعام لفترة طويلة؟
