Récemment, j'ai envie de manger tout le temps, surtout la nuit. Mais je me demande peut-être que je n'ai pas vraiment faim, je mange juste à cause d'un coup de moral. Est-ce que quelqu'un parmi vous a vécu cela et trouvé une solution ? Comment savoir si c'est une vraie crise de faim ou un problème psychologique ?
Je pense que ce que tu ressens vient d'un malaise moral. S'il y a une envie de se gaver, surtout la nuit, il est fort probable que tu essayes de te consoler avec quelque chose. J'ai été stressé pendant un certain temps, je mangeais constamment des sucreries, et ça me rappelle ce que tu ressens.
Cette situation est vraiment très courante, les signaux de faim et de satiété peuvent être influencés par l'état émotionnel. La faim physique dure plus longtemps et ne disparaît pas même si tu bois de l'eau, mais le désir de manger émotionnel vient généralement soudainement. Si cela se produit toujours la nuit, fais-y attention.
Normalement, nous faisons tous ça, grignoter en regardant un film. Mais si c'est devenu constant, soit ton rythme alimentaire est vraiment perturbé, soit comme tu l'as dit, ton moral est mauvais. Prends le côté qui est le plus dominant comme point de départ.
Je trouve déjà qu'il est dangereux de manger le soir. Ni du point de vue de la santé ni en tant que femme, cela ne t'apporte aucun bénéfice. Je pense qu'il vaudrait mieux que tu te préoccupes moins de ton confort et que tu résolves la source du problème 😅
Eh bien, à quelle ancienneté se réfère ce que tu dis depuis peu ? C'est-à-dire, est-ce que tu es comme ça depuis une ou deux semaines, ou est-ce que ça dure depuis des mois ? À partir de là, peut-être qu'on pourra dire quelque chose de plus précis.
Laisse-moi ajouter ceci, comme vous l'avez dit, cela fait un certain temps, cela fait 2-3 semaines maintenant. Mais le matin, je n'ai pas vraiment d'appétit, c'est toujours en fin de journée que j'ai envie de manger quelque chose 😂
Donc, même si je perds complètement mon moral, je ne pense pas à manger, j'essaie généralement de dormir. Est-ce que tu as plutôt faim soudainement, comme une impulsion, ou est-ce que tu prépares des plans de repas longtemps à l'avance ?
