اليوم عدت من العمل وشعرت حقًا بجوع شديد. في أقل من ساعة، انتهيت تقريبًا من جميع الوجبات الخفيفة الخاصة بي. هل تعلمون، الجزء الصعب من اتباع نظام غذائي هو هذا. كيف يمكنني تجاوز هذه الحالة؟ لا ينتهي الشعور بالرغبة في تناول الطعام.
صحيح، حصل معي شيء مشابه في مرة. استغرق الأمر مني أسبوعين لأستعيد توازني حقًا لأنني بعد أن بدأت، أكلت كل شيء في الخزانة. ثم في العشاء لم أتمكن من التوقف أيضًا. يبدو أن نوبة الجوع صعبة، والحمية أصبحت كذبة 🤷♀️
هل بدأت فقط بشريحة من الشوكولاتة أم أنك هاجمت الشوكولاتة مباشرة دون تناول الطعام؟ أعتقد أن مثل هذه الأمور غالبًا ما تكون مرتبطة بالكربوهيدرات.
@makarnaoncesi لا يوجد عمل، أعود جائعًا، بدأت بالشوكولاتة لكن بعد ذلك أكلت ما وجدته. أي أنه لو بدأت بشيء آخر كنت سأشعر بشيء مختلف، لا أعلم.
في الواقع، أعتقد أن الطريقة لتجنب أزمة الجوع تكمن في تناول وجبات متوازنة. إذا كنت عائداً إلى المنزل جائعًا من العمل، يمكنك ربما تنظيم يومك وإحضار بعض الوجبات الخفيفة معك. الشوكولاتة قد ترفع مستوى السكر في الدم في البداية، لكن لا تمثل حلاً لكل الوجبات.
@benbisorayim الأمور التي تقولها صعبة في الوضع الراهن. لا يمكن للجميع التخطيط بشكل متوازن في كل دقيقة. ماذا نفعل إذا وقعنا في أزمة الجوع، هل ستكون هذه عقوبتنا؟ 🤷♀️
كتب الجميع شيئًا، ama sorunun esas kısmı bu hissi nasıl dindiririm. yani durdurmanın pratik bir yolu varsa onu söyleyin işte. هل يحدث هذا من مضغ الجزر أو شيء مشابه؟
أعتقد أن هذا حتمي. دائمًا ما تفشل الحميات بهذه الطريقة.
