Hoje voltei do trabalho e entrei em uma crise de fome. Em apenas uma hora, quase acabei com todos os meus lanches. Sabe, essa é a parte difícil de fazer dieta. Como posso lidar com isso? A vontade de comer não passa.
pois é, aconteceu comigo também uma vez. Não consegui voltar ao normal por 2 semanas, porque assim que comecei, comi tudo que tinha no armário. Depois, não consegui parar nem no jantar. A crise de fome é tensa, né? Dieta e tal se tornam uma ilusão 
Você começou com apenas um pedaço de chocolate ou atacou o chocolate direto sem comer nada? Essas coisas geralmente estão relacionadas a carboidratos, na minha opinião.
@makarnaoncesi não tem trabalho, estou voltando de mãos vazias, comecei com chocolate, mas depois comi o que encontrei. Não sei se teria sido diferente se eu tivesse começado satisfeito.
Na verdade, acho que o caminho para prevenir a crise da fome é ter refeições equilibradas. Se você volta do trabalho com fome, talvez possa planejar o dia e levar alguns lanches com você. O chocolate pode inicialmente aumentar o nível de açúcar no sangue, mas não é uma solução para substituir todas as refeições.
@benbisorayim o que você disse é complicado. ninguém consegue fazer um planejamento equilibrado a cada minuto. o que podemos fazer se formos cair nessa crise de fome, essa é nossa punição?
todo mundo escreveu algo, mas a parte principal do problema é como aliviar essa sensação. Ou seja, se houver um caminho prático para parar isso, então me diga. É comendo cenouras ou algo assim?
acho que é inevitável. as dietas sempre acabam assim.