Manger une barre chocolatée pendant une crise de faim est-il considéré comme une rupture de régime ?

Je pense que c'est tout à fait normal. Si tu commences à avoir faim, ton corps crie littéralement "j'ai besoin d'énergie". Avec un paquet, il n'y a pas de souci. Peut-être que tu feras une promenade le lendemain ou que tu équilibreras les calories restantes, ne dramatise pas.

Je jure que ça m'est aussi arrivé, surtout quand j'ai mes envies de chocolat avant mes règles. Je me sentais toujours coupable, mais la diététicienne a dit : 'le vrai problème, c'est de ne pas craquer le lendemain.' Donc je pense que tu devrais continuer comme ça, tu vas t'en sortir.

Mais tu sais, ça commence par un paquet, et puis tu dérailles encore plus. La discipline est importante après tout. Si tu t'étais distrait avec autre chose, par exemple en mangeant des fruits, ça aurait été mieux, non ? C'est comme ça que les habitudes s'installent.

Tant que tu ne fais pas cela en permanence, ton régime ne sera pas ruiné. Quand tu regardes les calories, par exemple, un paquet de chocolat, c'est environ 500-600 calories, ce qui est un peu plus que ce dont tu as besoin par jour. Mais l'important, c'est de ne pas rompre ta routine. Compense ce que tu as pris ce jour-là dans les jours suivants, ne perds pas ta motivation.

Au fait, le paquet dont je parlais est un petit paquet de 80 grammes. Donc ce ne sont pas des gros formats comme ceux des snacks. Mais comme vous l'avez dit, j'ai effectivement des inquiétudes quant à une possible perte de discipline. Il faut que je trouve une solution, je crois 🙂

On m'a dit un jour que "les personnes au régime considèrent parfois les sucreries comme une récompense et finissent par perdre le contrôle." C'est exactement ce que j'ai observé ici. Quand tu établis un système de récompense-punition pour toi-même, ça finit toujours comme ça, tu tombes dans un cercle vicieux.