在饥荒危机中是喝水还是选择食物

我也经历过同样的情况，特别是在下午时，感觉眼前突然变得黑暗。我出现了胰岛素抵抗，完全避免了简单碳水化合物。我总是带着坚果或者水果，以便随时应急。

这是什么逻辑，喝水就能消除饥饿吗？显然你没有好好吃饭，结果就会出现危机。如果你连早餐都不吃，那我们就别谈了。

我曾经历过类似的事情，工作时总是忽略正餐，这让我情绪极度低落。后来我意识到我一直在经历饥饿危机，因为我总是吃零食。我开始随身携带花生酱和全麦面包，这样真的平衡了很多。

空腹时你提到的烦躁其实可能与血糖快速下降有关。水分可以提供一定的临时支持，但并不能平衡血糖。通常，含有蛋白质和纤维的小零食（例如核桃、杏仁）会更有效。如果这种情况经常发生，你一定要去看医生。

我也想补充一下，其实我早上吃早餐，但这个危机是在中午左右开始的。我打算尝试像你说的那样随身携带一些零食，希望能管用，因为我开始感到很疲惫🙂

你说你吃了早餐，但肯定没有好好吃吧。你是在吃芝麻圈和茶吗？如果人好好吃东西，就不会这么累，这很简单 🤷‍♀️

我认为危机和早餐之类的完全没有关系。就像你朋友说的，压力或者其他因素可能让你这么疲惫。我不知道，也许失眠之类的也在引发这种情况。没有把握就直接说是饥饿危机是错误的。