Quando fico com fome, meu olho literalmente fica tonto, às vezes tento passar bebendo água, mas outras vezes acabo comendo coisas bem calóricas. Beber água é a solução ou o que devo comer naquele momento? Estou cansado de passar por essas crises constantemente, você tem alguma sugestão?
Eu também estava passando pela mesma situação, especialmente à tarde, parecia que a minha visão estava escurecendo de repente. Fui diagnosticado com resistência à insulina, então evitei completamente carboidratos simples. Sempre tenho frutos secos ou alguma fruta ao meu lado, é perfeito para lidar com isso instantaneamente.
Que lógica é essa? Beber água alivia a fome? É claro que você não está comendo direito, depois vem com essas crises. Se você não está tomando café da manhã, nem vamos conversar sobre isso.
Eu passei por algo semelhante; enquanto trabalhava, estava sempre pulando as refeições, e minha ansiedade estava nas alturas. Depois percebi que estava tendo crises de fome constantemente porque sempre recorria a lanchinhos pouco saudáveis. Comecei a levar pasta de amendoim com pão integral comigo, e isso realmente ajudou a equilibrar.
O que você chama de ficar irritado quando está com fome pode estar relacionado à queda rápida do açúcar no sangue. A água fornece um suporte temporário, mas não equilibra o açúcar no sangue. Geralmente, um pequeno lanche com proteínas e fibras (por exemplo, nozes, amêndoas) é mais eficaz. Mas se isso acontecer com frequência, você definitivamente deve consultar um médico.
Deixe-me acrescentar que, na verdade, eu tomo café da manhã pela manhã, mas a crise começa por volta do meio-dia. Vou tentar levar alguns lanches comigo, como você disse, espero que funcione porque estou começando a ficar muito cansado 🙂
Então você diz que tomou café da manhã, mas deve estar fazendo isso errado. Você come só pão com chá? Se a pessoa se alimentar bem, não se cansa tanto, é simples 🤷♀️
Acho que as crises podem estar completamente desconectadas do café da manhã e coisas assim. Como seu amigo disse, o estresse ou outra coisa pode estar te cansando tanto. Sei lá, talvez a insônia também esteja contribuindo. Seria errado dizer diretamente que é uma crise de fome sem ter certeza.
