Pessoal, tenho acompanhado as calorias há um tempo, mas essas crises de fome estão me matando. Especialmente à noite, eu realmente estou lutando na cozinha. Às vezes tenho vontade de comer algo doce e outras vezes quero me jogar em coisas salgadas como batatas fritas. O que vocês acham que eu deveria fazer nessa situação? Sinto que não consigo vencer essa batalha comigo mesmo, tem alguma sugestão?
Eu também passo por isso às vezes. À noite, geralmente tenho desejo por doces, então eu como uma colher de chá de mel e encerro o assunto. Ele suprime a vontade de doce e você não consome muitas calorias.
Se você está querendo salgadinhos, talvez seja falta de sal. Eu também tive momentos assim, uma vez fui ao médico e meu magnésio estava baixo. Que tal fazer um exame?
Para ser sincero, senti que você estava meio se deixando levar. Ou seja, no momento em que você começa a ir para a cozinha à noite, você já sabe qual é a sua intenção, por que você nunca diz para? Acho que isso é totalmente um hábito.
Crises de fome podem, na verdade, ser causadas por flutuações no nível de açúcar no sangue. Se você adicionar um pouco de proteína e gordura saudável na sua última refeição à noite, a probabilidade de crise diminui; eu recomendo que você experimente isso. Mas, para uma solução definitiva, um nutricionista é essencial.
Sim, você está certo, na verdade às vezes eu quero algo doce, mas geralmente acho que prefiro salgadinhos como chips. Durante o dia trabalho muito, e à noite não consigo me organizar para jantar. Pode ser isso?
Acho que isso não é só relacionado à crise, parece que há uma sensação de desgaste também. Você tem dificuldades para se concentrar pela manhã? Pode ser cansaço ou algum outro gatilho.
