Je suis au régime et en général ça se passe bien, mais le soir j'ai des crises de faim folles. Parfois, je ne mange qu'un carré de chocolat noir. Certains disent "tout commence ici, puis tout dérape", d'autres disent "il n'y a pas besoin d'en faire autant". Pensez-vous que ces petits écarts peuvent ruiner un régime ? Ou est-ce que je me prends un peu trop la tête ?
J'ai vécu quelque chose de similaire quand je faisais un régime. Vers 22 heures, la faim me frappait, j'avais vraiment faim. Mon diététicien m'avait dit : 'un petit morceau de chocolat noir ne posera pas de problème, mais ne prends pas cela comme une habitude'. Je pense que ta situation y ressemble aussi 😳
essaie de calculer les calories pour le chocolat noir. Par exemple, un carré fait environ 30-40 calories. Tu peux compenser en réduisant d'autres aliments dans la journée. Mais si tu le manges tous les soirs, alors le contrôle peut devenir difficile 🫠
Le véritable problème réside dans le fait que les gens s'alarment en disant "ça va mal". C'est à toi de décider pour ton corps, le fait de manger ou non du chocolat t'appartient entièrement. Mais si tu ne veux pas que cela devienne une habitude qui te dérange, c'est à toi de fixer tes propres limites. Ne laisse personne troubler ton esprit en disant "tout commence ici".
Je veux ajouter ceci : Mon diététicien n'est pas très strict en ce qui concerne le chocolat noir, mais j'ai peur de ne pas pouvoir me retenir en disant "juste un morceau". Parce que j'adore les sucreries.
En fait, de telles petites échappées sont tout à fait normales. Ne pas adopter une mentalité totalement "interdite" pendant un régime est une approche plus durable. Honnêtement, tant que tu ne ruines pas ton régime en général, il ne faut pas exagérer avec ce genre de choses de temps en temps.
Tu dis juste "une petite part", mais ces parts peuvent vite se transformer en deux ou trois. Tu as déjà dit toi-même que tu aimes les sucreries. Les gens se laissent ainsi emporter. Je pense que tu devrais soit tout couper, soit établir un plan contrôlé, sinon tu retourneras à ton point de départ.
