أكلت سرًا خلال أزمات الجوع، والآن أشعر بالندم

أنا أيضاً في نفس الحالة. أتأخر في النوم بسبب الدروس، وفي الليل أشعر بالجوع فجأة، فأذهب إلى الثلاجة. ثم في الصباح أكون في صدمة على الميزان. أعتقد أنه يجب أن تخبر أختك بصراحة، وإلا ستبقى دائماً تحت ضغط.

آه، تلك الأزمات الليلية... حلي كان الزبادي. أتناول وعاء من الزبادي قبل أن أذهب إلى الشوكولاتة، ويقطع رغبتي في الحلويات. جرب هذه الطريقة.

أليس من العيب تناول الشوكولاتة الخاصة بأختك وحفظها؟ إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا، نظم نفسك من البداية ولا تضع الآخرين في مواقف صعبة. بصراحة، سأكون غاضبًا جدًا في مثل هذا الوضع.

يجب عليك بالتأكيد التحدث مع أخصائي تغذية للتحكم في مثل هذه الليالي. عادة ما تحدث هذه الأزمات عندما يكون لدينا نقص في البروتين أو الألياف خلال النهار. بدلاً من أن تكون الشخص الذي يلاحظ ذلك في الصباح، كن الشخص الذي يتخذ الإجراءات — احصل على عبوة جديدة، أو تحدث.

دعني أوضح مسألة الأم ، لم أتمكن من التحدث بصراحة لأنني نوعًا ما شخص صارم. الأمور تتوتر بيننا. أخطط لوضع الشوكولاتة في مكانها في أقرب وقت ممكن لكنني أخشى أنه إذا تكررت هذه المسألة المتعلقة بالجوع فسيكون الأمر نفسه مرة أخرى مثل الدومينو 😅

إذا كان هناك شخص في المنزل قد لاحظ ذلك في الصباح، فإن الجلوس لتناول الإفطار مع الشعور بالذنب والتمثيل يعد مرهقًا جدًا، أستوعب ذلك حقًا. لكن الحل ليس في أختك، بل في إنهاء هذه الأزمات. هل جربت يومًا أن تأخذي نفسًا عميقًا قبل أن تذهبي إلى الخزانة في الليل؟ 🤦‍♀️

لا أعرف، لكن أعتقد أن المشكلة ليست الجوع، بل قد تكون التوتر. خلاف ذلك، لا يمكن أن تثير حمية عادية هذا القدر من الحماس. هل أنت غاضب من أختك؟ ربما كان تناول شكولاتها رد فعل غير مباشر 🤷‍♀️

ابنتي، إذا كنتِ تتبعين نظاماً غذائياً، فعليكِ أن تركزِّي على نفسكِ أولاً. بدون تخطيط اليوم، ستقومين بالتوجه إلى الثلاجة في الليل بالطبع. بدلاً من التفكير في ما ستقولي لأختكِ، احرصي على وضع وجبة خفيفة بجانبكِ من المساء. لا تشغلي نفسكِ بأشياء من هذا القبيل.