J'ai mangé en cachette lors des crises de faim, maintenant je le regrette

Moi aussi, je suis dans le même état. Je me couche tard à cause des cours, puis en pleine nuit, j'ai un petit creux et je vais fouiller dans le frigo. Puis le lendemain matin, c'est le choc sur la balance. Je pense qu'il faudrait que tu le dises clairement à ta sœur, sinon tu vas rester sur des épines tout le temps.

Ah, il n'y a pas de crises nocturnes... Ma solution a été le yaourt. Avant que ma main n'atteigne le chocolat, je mange un bol de yaourt et je vais me coucher. Ça coupe l'envie de sucré. Essaie ça.

Mais n'était-il pas un peu malpoli de manger et de cacher le chocolat de la tante ? Si tu fais un régime, planifie-toi dès le début, ne mets pas les autres dans une situation difficile. Franchement, dans une telle situation, je serais vraiment en colère.

Tu devrais absolument parler à un diététicien pour gérer ce genre de nuits. En général, ces crises se produisent lorsque tu ne consommes pas assez de protéines ou de fibres pendant la journée. Au lieu d'attendre que quelqu'un d'autre prenne conscience du problème, propose une solution toi-même — prends un nouveau paquet, discute-en, par exemple.

Laissez-moi clarifier la situation avec ma sœur, je n'ai pas pu parler franchement car elle est un peu dure. La tension monte entre nous. Je prévois de remettre les chocolats dès que possible, mais j'ai peur que si ce problème de faim se reproduit, cela devienne à nouveau comme un effet domino 😅

Si quelqu'un à la maison l'a remarqué le matin, faire semblant de prendre le petit-déjeuner avec ce sentiment de culpabilité est vraiment épuisant, je comprends vraiment. Mais la solution n'est pas ta sœur, il faut arrêter ces crises. As-tu déjà essayé de vraiment respirer avant d'aller au placard la nuit ? 🤦‍♀️

Je ne sais pas, mais je pense que ce n'est pas la faim, mais le stress. Sinon, un régime normal ne provoquerait pas une telle excitation. Es-tu en colère contre ta sœur ? Peut-être que manger ses chocolats était aussi une réaction passive ? 🤷‍♀️

Ma fille, si tu fais un régime, tu devrais d'abord prendre soin de toi. Sans planifier ta journée, tu te jetteras sur le frigo la nuit, c'est sûr. Au lieu de penser à ce que ta sœur dirait, mets un en-cas de côté pour le soir. Ne te préoccupe pas de ces choses-là.