我在饥荒危机中偷偷吃东西，现在感到后悔

我也有同样的感觉。上课期间我晚睡，晚上突然感到饿，就去翻冰箱。然后早上称体重时大吃一惊。我觉得你应该坦诚地告诉你姐姐，不然你会一直这样心神不宁。

啊，那晚上的暴食症状没有吗……我的解决办法是酸奶。在我吃巧克力之前，我会吃一碗酸奶然后去睡觉。可以抑制甜食的欲望。试试看这个。

可是，吃掉阿妈的巧克力并把它藏起来难道不太过分吗？如果你在节食的话，早一点计划好自己，不要把别人弄得尴尬。老实说，我在这种情况下会非常生气。

要控制这种情况，你一定要和营养师谈谈。通常在白天摄入的蛋白质或纤维不足时，会出现这种危机。与其等到早上再发现问题，不如自己寻找解决方案——比如重新购买包装、进行交流之类的。

我来澄清一下这个问题，因为我没能明确表达，因为他有点严厉。我们之间的气氛变得紧张。我计划尽快把巧克力放回原位，但我担心如果这种饥饿的问题再次出现，就像多米诺骨牌一样又会重蹈覆辙 😅

如果家里有人早上察觉到了，那带着那种罪恶感坐下吃早餐并假装很累，真的可以理解。但是，解决办法并不是你的姐姐，而是必须停止这些危机。你有没有试过在晚上去柜子之前真的深呼吸一下呢？🤦‍♀️

我不知道，但我认为问题不是饥饿，而可能是压力。否则，正常的饮食不会引起这种热情。你对你姐姐生气吗？也许吃她的巧克力也是一种消极反应 🤷‍♀️

女儿，如果你在减肥，你首先要照顾好自己。如果不提前规划生活，你当然会在晚上冲向冰箱。与其担心结果会影响你姐姐，不如在晚上准备一份零食。别去纠结那些事。