夜に一人で歩くのが怖い

私も同じことがありました。イスタンブールで夕方歩いていて、常に後ろから誰かが来ているのか見回していました。それで、心理カウンセリングを受けに行くと、初期の不安症だと言われました。ニュースを見すぎて、潜在意識に影響を与えたんです。もし日常生活に影響を与えているなら、専門家と話すことをお勧めします。

カファナがあまりにも気になるなら、すぐに心理学者と話すべきだ。でも、安全に関して夜の散歩をする必要がある場合は、ホイッスルや唐辛子スプレーを持っておくといい。どちらも持ち運びは自由だから、問題ないよ。少しは気持ちが楽になるはず。

今、はっきり言っておくけど、恐怖があるのは分かるけど、そんなに詳細に妄想する理由はないよ。毎晩、誰かが必ず君を追いかけてるってわけじゃないでしょ？近所のプレッシャーや誇張されたニュースなんかも人を影響させるから。少し冷静になる必要があるね。

感じていることは、一般的な安全に関する不安かもしれません。孤独に歩いているときに「誰かに追われているのではないか」という感覚に常に悩まされる人々は、時にはトラウマ的な出来事を経験していたり、ニュースから刺激を受けていることがあります。もしこの感覚が持続し、日常生活に支障をきたしているなら、臨床心理士に相談することをお勧めします。

一つ付け加えると、昼はこんな気分じゃないんだけど、夕方になると突然始まるんだ。特に家に近づくにつれてこの感覚が強まる。周りが孤独になっていくからかな、それも影響してるのかもしれない。自分が絶えず後ろを確認しているのを見つけることが多い。

本当にその通りだね。私もキャンパス周辺を遅い時間に一人で歩くのは無理だよ。友達と一緒に出かけることにする。そんなに自分をストレスにさらす必要はないよ。友達の誰かと散歩の計画を立ててみたら？ちょっとおしゃべりしてリラックスできるし。