pazardandondumsordu
不安発作のせいで外に出られなくなってしまった
ここ数ヶ月、常に息切れと動悸を感じています。医者は身体的な問題はないと言いましたが、外に出るのさえも怖くて、何かが起きて恥をかくのではないかと感じています。治療を始めたいのですが、正直なところとても不安です。薬を使わずにこの状況を乗り越えた方はいらっしゃいますか？それとも治療の過程はどのようなものか、少し教えていただけませんか？本当に効果があるのでしょうか。
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私も同じことを経験しました。あの息苦しさのせいで、毎日救急に運ばれていました。セラピーを受けているうちに、その恥ずかしさの恐れが実は社会不安症であることに気づきました。つまり、薬なしでもかなりの進歩を遂げたということです。
息切れや動悸はちょうど外に出た瞬間に始まるのか、それとも人混みの中に入ったときに起こるのか。身体的な原因が見当たらない場合は、セラピーを受けるための一歩を踏み出してみて。つまり、こういう状態が続いて何ヶ月になるの？