Je me sens coupable dernièrement, même lorsque je ne fais rien. Tout le monde sourit en me regardant, mais intérieurement, j'ai l'impression qu'ils me jugent. Même mon partenaire m'a dit l'autre jour : "Ça ne te fatigue pas de donner autant de sens à tout ?" Devrais-je aller en thérapie ou ces sentiments sont-ils passagers ? Est-ce que ça vous arrive aussi ? Que devrais-je faire ?
Il est clair que tu as accumulé beaucoup de choses dans ta tête. N'hésite pas à aller en thérapie, trouve un psychologue clinicien et raconte-lui. J'y suis allé une fois, on m'a dit : "Personne ne te blâme, c'est toi qui te blâmes", ça m'a fait du bien. Je pense que tu devrais commencer quelque part.
Si tu penses à une thérapie maintenant, décide d'abord si tu vas chercher dans le public ou dans le privé. S'il y a un problème financier, il existe des consultations gratuites dans les hôpitaux universitaires. Je pense que tu ne devrais pas procrastiner, car ces sentiments peuvent être épuisants.
Mais attends une minute, ce que dit ton partenaire pourrait avoir du sens, peut-être que tu exagères un peu les choses. Ça ne doit pas être juste une échappatoire de dire que tu dois aller en thérapie ou autre, mais as-tu essayé de te faire confiance un peu et de te calmer ?
Cette situation peut généralement indiquer de l'anxiété. "Donner un sens à tout" peut donner l'impression d'une perte de contrôle. Mais je ne peux pas en être certain, il serait préférable que tu cherches un soutien professionnel. Pense aussi aux événements traumatiques antérieurs s'il y en a, il pourrait y avoir des liens.
faisons une mise à jour : Ce que dit ma copine pourrait en fait être vrai, je pense que je m'énerve parfois trop mais certaines choses ne raisonnent pas en moi. Par exemple, surtout dans les endroits bondés, ça arrive très souvent. On dirait que tout le monde voit quelque chose que je ne vois pas 😬
Tu as dit que c'est un endroit bondé, alors que fais-tu dans ces moments-là ? Par exemple, te sens-tu mieux en rentrant chez toi ou l'effet continue-t-il ? En gros, cette anxiété est-elle liée à l'extérieur ou est-ce qu'elle est aussi présente quand tu es seul ?
Tu agis peut-être vraiment comme une personne très critique. Par exemple, si tu regardes constamment les autres en leur disant "pourquoi c'est comme ça", les gens peuvent se sentir mal à l'aise. Peut-être que tes émotions ne sont pas un jugement mais une situation de "réaction".
Je comprends très bien ce que tu dis sur la sensation d'être 'jugé' dans une foule. Tes yeux semblent se poser sur chacun, même si tu tournes la tête, tu n'arrive pas vraiment à te concentrer. On dirait que ton cœur bat fort et se fait presque entendre. Je te conseille vraiment de demander de l'aide parce que c'est lourd.
