鏡を見ると自分を認識できない、自信が本当に底辺にある

前はもっと社交的で積極的だったのに、今は外に出るのも嫌です。何かが私を常に引き下げているように感じます。最も親しい友人たちと会うときでさえ、「私は何か間違ったことを言ったのではないか」と考え続けていて、自己信頼を完全に失ったようです。セラピーに行こうと思っていますが、正直に言うと、どこから始めればいいか分かりません。このプロセスで何に直面するのか、本当に効果があるのか気になっています。