J'ai voulu faire une pause sur les réseaux sociaux et me ressourcer. Mais honnêtement, c'était plus difficile que je ne le pensais. Ma main va constamment vers mon téléphone. Je ne sais pas, suis-je devenu accro ? Y en a-t-il parmi vous qui ont commencé, comment avez-vous surmonté les effets ? Ou est-ce que je me bats pour rien ?
J'ai aussi essayé de lâcher les réseaux sociaux pendant un moment. Les trois premiers jours ont été une vraie torture, j'avais tout le temps envie de regarder mon téléphone. Mais après, d'une manière ou d'une autre, j'ai oublié, le temps est passé quand j'ai commencé à lire des livres. Il faut un peu de patience.
Je pense que si tu vas sur ton téléphone, il faut supprimer les applications de médias sociaux. Désactive complètement les notifications. Même, si possible, éloigne le téléphone pendant un moment. Si tu ne peux pas y accéder physiquement, tu t'y habitues.
C'est en fait ce qu'on appelle un detox numérique. Il peut être nécessaire de prendre le contrôle à un moment où vous ressentez une dépendance. Si c'est difficile, vous pouvez essayer de vous fixer des horaires spécifiques et de réduire progressivement votre utilisation. Couper directement peut parfois être plus difficile.
Mais tu as l'air d'avoir un peu exagéré. Tu dis que tu n'es pas obligé de te comparer aux autres, mais ensuite tu dis "ce n'est pas comme ça". Est-ce que tu ne te mets pas trop la pression ?
J'ai réalisé que le vrai problème n'est pas l'absence de médias sociaux, mais plutôt le sentiment constant de rater quelque chose. Par exemple, je suis dérangé à l'idée que si quelqu'un postait une story, je ne serais pas au courant. Je pense que je dois m'y habituer 😬
Je vais te poser une question, ça fait combien de jours que tu as arrêté ? Ça fait à peine une semaine et tu trouves ça si difficile ? Peut-être que comme tu dis, ça aurait dû se faire progressivement.
Je ne sais pas, mais ce n'est pas bizarre que tu te sentes aussi perdu ? Peut-être que tu essaies d'oublier autre chose, pas seulement les réseaux sociaux. C'est peut-être pour ça que ça t'affecte autant 😬
Ma fille, qu'est-ce qu'il y a d'aussi important sur les réseaux sociaux ? À mon époque, il n'y avait pas tout ça, et nous ne manquions vraiment de rien. Pose le téléphone dans un coin, écris un journal ou trouve d'autres choses pour t'occuper 🤭
