Sosyal medyaya bir süre ara verip kendimi dinlemek istedim. Ama açıkçası beklediğimden zor çıktı. Elim sürekli telefona gidiyor. Bilmiyorum, bağımlı mı olmuşum? Başlayanlar var mı, nasıl etkilerini atlattınız? Yoksa boşuna mı uğraşıyorum?
Ben de bi ara denedim sosyal medyayı bırakmayı. İlk 3 gün resmen işkence gibi geçti, sürekli telefona bakma isteği. Ama sonra bi şekilde unuttum, kitap falan okuyunca zaman geçti. Sabretmek lazım biraz.
Bence telefona gidiyorsan, sosyal medya uygulamalarını sil. Bildirimleri tamamen kapat. Hatta mümkünse telefonu uzağa koy bi süre. Fiziksel olarak ulaşmazsan alışıyorsun.
Bu aslında dijital detoks dediğimiz bir şey, bağımlılık gibi hissettiğiniz noktada kontrol sağlamak gerekebilir. Eğer zorluyorsa, kendinize belli saatler ayarlayıp kademeli azaltmayı deneyebilirsiniz. Direkt kesmek bazen daha zorlayıcı olabiliyor.
Ama sen de biraz işi büyütmüşsün gibi. Kimseye yetişmek zorunda değilsin diyorsun ama sonra 'öyle olmuyor' diyorsun. Kendine fazla yükleniyor olabilir misin?
şunu fark ettim, aslında sosyal medyasızlık değil asıl konu, sürekli bir şeyleri kaçırıyormuş gibi hissetmek. Mesela biri story atsa benim haberim olmayacak diye rahatsız oluyorum. Sanırım buna alışmam lazım 😬
Bir şey sorucam, kaç gün oldu bırakalı? Daha bir haftayı tamamlamadan mı bu kadar zorlandın? Belki dediğin gibi kademe kademe olmalıydı.
yani bilmiyorum ama bu kadar zorlanman garip değil mi? Belki sadece sosyal medya değil, başka bir şeyi de unutmaya çalışıyorsundur. O yüzden bu kadar etkileniyor olabilirsin 😬
Kızım, sosyal medyada ne var bu kadar önemli? Benim zamanımda bunlar yoktu, hiç de bir şey kaçırmadık. Telefonu bir köşeye koy, günlük tut falan, kendini oyalayacak şeyler bul 🤭
