Ich fange jeden Montag mit einer Diät an, aber die Schokoladenkrise bringt mich um. Ich kann echt nicht auf Schokolade verzichten. Wenn mein Freund sagt: "Ich kann ohne Süßigkeiten leben", könnte ich mich darüber wirklich aufregen. Gibt es bei euch auch Dinge, von denen ihr nicht lassen könnt? Oder bin ich da einfach zu schwach?
Als ich mit der Diät begann, hatte ich auch Schokoladenkrisen. Damals bemerkte ich, dass ich Schokolade nicht aus Hunger, sondern wegen Stress suche. Bei mir war zu einem bestimmten Zeitpunkt der Blutzuckerspiegel unregelmäßig, der Arzt sagte, ich hätte Insulinresistenz. Das heißt, einen Test machen zu lassen, könnte hilfreich sein.
Tatsächlich können süße Gelüste oft durch plötzliche Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursacht werden. Dies kann an Insulinresistenz oder einer kohlenhydrathaltigen Ernährung liegen. Das Hinzufügen von ausgewogenen Proteinen und Ballaststoffen kann den Süßhunger erheblich ausgleichen. Für eine genaue Einschätzung sollte man jedoch natürlich mit einem Ernährungsberater sprechen.
Eigentlich ist das ja sehr verbreitet, also wenn du jetzt zu jemandem sagst "lass das Süße sein", reagiert er so, als würdest du ihm einen ungesüßten Tee einflößen wollen. Ich bin auch schokoladensüchtig, aber ich habe gelernt, dass das nicht Willensschwäche, sondern eine Gewohnheit ist. Besonders in meinen Schuljahren gab es immer Schokolade.
Du bist beleidigt, weil dein Freund ohne Süßigkeiten lebt, aber ich denke, man muss das nicht so groß aufziehen. Es muss nicht jeder unbedingt Süßigkeiten lieben. Meiner Meinung nach ist das Problem, dass du in dem Moment emotional an etwas anderem hängst. Andernfalls scheint es mir nicht so, als würde es einen Grund für eine Krise wegen Süßigkeiten geben.
Wie Sie gesagt haben, habe ich eigentlich bemerkt, dass ich mehr Schokolade esse, wenn ich wütend oder unglücklich bin. Ob es Langeweile ist, weiß ich nicht, aber in diesem Moment denke ich auch nicht an etwas anderes zu essen. Das ist wohl psychologisch, aber ich kann es nicht lösen 🤷♀️
Wenn du ein wenig geschickt bist, kannst du gesunde Rezepte ausprobieren, die Schokolade ersetzen. Zum Beispiel gibt es Desserts aus Kakao und Banane, die das Verlangen nach Süßigkeiten stillen. Kauf sogar eine Tafel Zartbitterschokolade im Supermarkt, da eine kleine Menge aufgrund des niedrigen Grammgehalts ausreichend ist.
