أنا على حمية، أو يمكنني أن أقول أنني أحاول اتباع حمية... لكن ليلة البارحة، قبل النوم، شعرت بضغط جائع مذهل. قمت للنظر في الثلاجة، وأكلت كيس من الوافر، وبعض الأرز المتبقي. الآن أشعر بالندم الشديد. هل أنا ضعيف الإرادة إلى هذه الدرجة أم أن الجميع يمر بمثل هذه اللحظات؟ سؤالي هو: هل يعتبر هذا كسرًا للحمية؟ هل يجب أن أبدأ كل شيء من جديد؟
أتذكر عندما كنت في حمية وكنت أستيقظ في الليل لأضع صلصة على منتصف الخبز وآكلها. لا يمكنك مقاومة شعور الجوع اللحظي هذا... لكن دعني أخبرك، بدلاً من أن تحزن لأن هذا حدث مرة واحدة، يمكنك أن تكون أكثر حذرًا في اليوم التالي، وتنتهي الأمور.
أعتقد أن أكل الأرز ليس مشكلة، لكن الجزء المتعلق بالشوكولاتة هو ما يسبب المتاعب. بالتأكيد، موضوع السكر هو الذي يجعلك تدخل في هذه الدائرة. لو كنت قد تمكنت من السيطرة هناك، لما كنت تشعر بالندم بهذا القدر، أليس كذلك؟ 🙂
أثناء اتباع حمية، يعاني الجميع من مثل هذه الليالي. القضية الأساسية هنا هي دراسة السبب. هل يمكنك الحصول على ما يكفي من البروتين والكربوهيدرات الصحية خلال النهار، على سبيل المثال؟ إذا كان هناك نقص، فسوف يؤثر ذلك على الليل. إذا كنت تميل إلى السكريات السريعة مثل الوافير، فقد يكون ذلك أيضًا دليلاً على أنك لا تتناول طعامًا متوازنًا.
لم أكن أتوقع كل هذه الردود، لقد قرأتها جميعًا. في ما يتعلق بجزء الوافل، أنتم محقون، ندامتي هي هناك. لكن لماذا أكلت الأرز بهذه البرودة، لا أفهم أيضًا، كان رأسي ببساطة متوقفًا في تلك اللحظة 🤷♀️
لقد لفت انتباهي شيء ما، ماذا كنت قد أكلت قبل النوم حتى شعرت بهذا القدر من الجوع ليلاً؟ عادةً ما تأتي هذه الأنواع من الأزمات بعد تناول طعام قليل جدًا أو غير متوازن. هل كان هناك نقص ما في ذلك؟
عندما تفعلين أشياء من هذا القبيل دون دعم، يكون هذا هو النهاية. كانت أمهاتنا في الماضي يفقدن الوزن ببطء من خلال تناول كل شيء. الآن، يحاول الجميع البقاء على هذه الموضة، ثم لا يستطيعون التحمل وينقضون على الثلاجة.
هل تعتقد أن تعليق "إنك تأكل الأرز بارداً" سخيف جداً؟ كأن الأرز إذا قمت بتسخينه لن يكسر النظام الغذائي. هنا، الأمر يتعلق بالإرادة، والتحكم في نفسك عند الأرز، سواء كان ساخناً أو بارداً لا يهم.
