我减肥的时候晚上总是把冰箱的东西吃光...

我也记得在节食的时候，半夜起床把酱料抹在面包上吃。那种瞬间的饥饿感真是无法忍受……但我想说的是，总有那么一次，别太难过，第二天多注意一点，就没事了。

我认为吃米饭没有问题，但吃糖果部分却有些麻烦。毕竟，糖分直接把你带入那个循环。如果你能在那个时候控制一下自己的意志，似乎就不会这么后悔了，对吧？🙂

在节食期间，大家都会经历这样的夜晚。这里的关键问题是要分析原因。比如，你白天是否摄入了足够的蛋白质和健康的碳水化合物？如果没有，可能会在夜晚有所体现。如果你倾向于吃像威化饼那样的快速糖分，这也可能是你饮食不均衡的表现。

我没想到会有这么多回复，我全都读了。关于威化饼的部分，你们是对的，我对那感到遗憾。但我也不明白为什么我吃米饭时这么冷，真的是一瞬间就愣住了 🤷‍♀️

我注意到了一件事，睡前你吃了什么让你晚上感觉这么饿？这种危机通常是在吃得很少或不均衡的饮食之后出现的。那时可能有什么缺失吗？

做这些事情的时候，没有支持而强迫自己就是这个结果。我们的母亲以前是通过慢慢地但吃各种各样的食物来减肥的。现在每个人都在为了追随这种时尚而逼迫自己，结果忍不住就会冲向冰箱。

你觉得 "你吃冷饭" 这一评论很荒谬吗？仿佛加热饭就不会破坏饮食。这里问题是意志，而控制饭的选择在于你，温度的冷热并没有区别。