我在节食，但却总是抵挡不住晚上的甜食诱惑

我也经历过同样的情况，晚上总是会有甜食危机。我得了胰岛素抵抗，原来身体为了保持平衡一直在寻找糖。我允许自己在一段时间内吃一些像牛奶甜点这样的轻食，后来这些危机减少了。我建议你做个血液检查。

如果你在糖荒的时候袭击冰箱，那就很难戒糖。光是禁止是不行的，这对意志力是个考验。我对这种严格节食根本不相信，不需要忍得这么辛苦。老实说，如果你偶尔想吃，就适量吃，反正你也不会那么想吃。

与其完全切断，不如选择控制饮食，这样可能更健康。由于身体在寻找碳水化合物，或许你晚上更容易感到饥饿。你可以减少糖分的摄入，转而选择像水果这样的天然糖分。但如果这种情况持续出现，你应该与营养师一起制定计划。

我现在意识到我通常会早早吃完我的一餐。晚上6-7点吃饭的时候，到晚上的时候我就想吃点甜的。我在想，也许晚上吃得晚一点能否避免这种渴望。

我非常理解你在晚上打开那个橱柜时感受到的罪恶感。就是说，你不吃甜食，不吃，结果却还是忍不住，减肥的决心似乎就此泡汤。我之前也经历过类似的事情，真的很难。或许在睡觉前吃点更让你饱腹的东西会好一些？

别对自己这么苛刻，姑娘。我们文化中有叫做甜点的东西，不必一定要完全不吃糖，甚至把健康的习惯变成一种执念。最终这件事情应该变成一种持久的习惯，否则在减肥的过程中你会感到不快乐。一切都有个度，适度才是美。