Ich versuche schon lange, eine Diät zu machen, aber nachts verliere ich die Kontrolle. Tagsüber bin ich ein vorbildlicher Bürger, nachts mache ich heimlich einen Dürüm. Wie kann ich das stoppen, oder passiert das jedem? Oder habe ich einfach einen zu schwachen Charakter?
Das hatte ich auch, ich habe wirklich nachts den Kühlschrank mit Liebe geöffnet. So habe ich es gelöst: Ich esse vor dem Schlafen Joghurt mit Zimt, das dämpft den kleinen Süßhunger. Aber die Wrap-Geschichte hat ein neues Level erreicht, zuerst solltest du den Wrap aus dem Haus holen, denke ich.
Ich habe während meiner Diät nachts verrückt nach Schokolade gesucht. Ich habe die Ernährungsberaterin gefragt, sie sagte: "Wenn du tagsüber genug Kohlenhydrate bekommst, hast du nachts keinen Heißhunger." Vielleicht isst du tagsüber zu wenig, denk mal darüber nach 😮💨
Sei jetzt ehrlich, bist du tagsüber wirklich so unschuldig? Oder redest du dir nur ein, dass du nur ein bisschen isst? Um ehrlich zu sein, greift kein normaler Mensch an einem normalen Tag nachts so heftig zu.
Heißhunger in der Nacht hängt meist mit dem Blutzuckerspiegel oder Gewohnheiten zusammen. Wenn das dauerhaft ist, fehlt es entweder an Balance in den Mahlzeiten oder du bist vor dem Schlafengehen sehr gestresst. Ich empfehle, einem Ernährungsberater einen ganzen Tag zu schildern, das hilft wirklich.
Update: Tagsüber komme ich manchmal sehr spät zu meinem Mittagessen und abends halte ich es ohne Brot aus. Wahrscheinlich mache ich wie gesagt irgendwo einen Fehler. Aber es fühlt sich so schlimm an wie die Döner-Situation nachts, ich weiß nicht, wie ich das brechen soll.
Es ist sehr falsch, deine eigenen Anstrengungen als "schwachen Charakter" zu verharmlosen. Okay, es gab einen Rückfall, aber eine Diät erfordert ernsthaften Widerstand. Wir sind alle Menschen, da kann es manchmal zu Kontrollverlust kommen. Sei nicht so hart zu dir selbst 😳
Sie sagen, dass das Essen in der Nacht am Morgen direkt als Gewicht zurückkommt. Könnte das der Grund sein? Und sie sagen, dass es schwieriger ist, nach dem Essen zu schlafen. Ich habe das irgendwo gelesen, stimmt das? 🫠
Die Sache mit dem direkten Gewichtszuwachs ist falsches Wissen. Ob du nachts gegessen hast oder morgens, spielt keine Rolle, wichtig ist, wie viel du insgesamt gegessen hast. Wenn du das falsch verstehst, womit machst du dann deine Diät? Lernt zuerst die Informationen richtig.
