Comecei a dieta com um nutricionista e estava indo muito bem, mas no outro dia não consegui resistir e comprei chocolate, comi e não consegui contar a ninguém. A sensação de culpa está me consumindo, sabe? Devo me preocupar tanto assim ou deveria pensar que somos todos humanos e seguir em frente? Vocês já passaram por isso?
Eu também passei por uma crise de chocolate no primeiro mês em que comecei a dieta. Eu segurei o dia todo, mas à noite levantei e comi sem que ninguém percebesse. Na manhã seguinte, senti como se tivesse engordado, a culpa foi ainda pior. Mas depois falei com minha nutricionista, que disse que era normal e que, a longo prazo, essas coisas não quebram a dieta. Acho que você também deveria falar sobre isso sem hesitação.
A culpa que você mencionou, eu senti durante as férias. Prometi ao nutricionista que anotaria tudo, mas lá eu realmente me afundei em wraps. Quando voltei, disse que "anotei tudo corretamente, mas esqueci do wrap", ele foi muito compreensivo. Aceite sua experiência, você não é a única no mundo.
Mas também tem uma coisa, você disse que começou com a nutricionista, como é que você comeu aquele chocolate? Quero dizer, se estamos levando a dieta a sério, essa coisa de comer escondido é um pouco uma questão de sinceridade, não é? E se você continuar assim, parece que pode acabar prejudicando a confiança que tem com a sua nutricionista.
Na verdade, é necessário analisar bem a sensação de culpa aqui. Se esse tipo de situação se repete com frequência, ou seja, se comer em segredo se tornou um hábito, isso pode ser uma forma de comer emocionalmente. Isso não é resolvido apenas com disciplina; talvez haja outras razões por trás disso. Conversar com um nutricionista e obter apoio adicional pode ser uma boa ideia.
Sim, você está certo; na verdade, preciso enfrentar essa culpa e buscar uma solução. Hoje confessei ao meu nutricionista que comi chocolate, e ele disse: "o principal é aprender a compensar isso". Mas, naquele momento, o desejo de comer me impede, ainda não sei como me controlar.
Agora que você confessou, ficou melhor, mas o verdadeiro problema é você não ser honesto consigo mesmo. Apenas confessar para a nutricionista não resolve tudo; você precisa realmente ser mais determinado para que isso não aconteça novamente. Caso contrário, aqueles chocolates se transformarão em um hábito, e o que restará para a confiança da nutricionista?
